按摩小腿肚可使血液循環變好
小腿肚是身體的第2顆心臟
二○○一年，我得了腦梗塞，在接受狹心症手術之前，我認識到小腿肚的按摩法。從已故的石川洋一醫師那裡，第一次體驗小腿肚按摩療法的時候，讓我痛到差點大叫出來。
現在回想起來，雖然當時只接受過一次按摩，但按摩小腿肚是個非常厲害的健康治療方式，如果當初讓我進行指頭按摩療法搭配小腿肚按摩法，我想即使沒有動狹心症的手術，身體狀況也會好轉。
石川醫師是在自己的手臂無法順利打點滴的時候，在偶然的情況下開始刺激小腿肚，一路觀察下來，他越來越了解到小腿肚的重要性，此後就開始指導大家小腿肚的健康法。
小腿肚是血液循環中最重要的器官位置，所以將它定義為「第2顆心臟」，這個治療的效果已經被證明。這種按摩對經濟艙症候群也非常具有功效，所以我會推薦病患採用這種按摩法來治療。
血液利用心臟如同幫浦般的運作在體內循環。心臟將動脈裡負責運送氧和營養的血液推送出去，再藉由靜脈周邊肌肉反覆收縮與放鬆所產生的壓力，讓血液把二氧化碳和老舊廢物運回心臟。離心臟很遠的腳部血液，能送回心臟的關鍵就在於小腿肚的肌肉。
容易滯留血液的是靜脈，特別是大腿以下的小腿肚是最容易滯留血液的部位。因此，小腿肚浮腫時，淋巴的流動就會跟著停滯。
採重點式按摩，尤其對血液和體液，以及淋巴的循環正常化非常有效，全身的血液循環也會變好。
小腿肚按摩法有助於改善心臟病、高血壓、氣喘、畏寒和失眠的症狀。更重要的是，順著淋巴流動方向，從下到上，也就是從腳踝往大腿的方向來按摩。
從小腿肚認識自己的健康狀態
重點是要去感覺小腿肚的溫度、硬度和彈性
| 健康的人 | 如同按壓年糕一般，感覺溫溫的、嫩嫩的。富有彈性。 |
| 生病的人 | 感覺硬梆梆的。冰冰冷冷的。好像內部有腫塊一般。過於柔軟、沒有彈性。 |
| 肩膀僵硬、頭痛 | 小腿肚硬硬的。 |
| 高血壓 | 熱熱的、硬硬的。如同鰹魚乾一般，整個小腿肚都很硬。 |
| 心臟病 | 硬硬的沒有活力，而且冷冷的。即使壓下去也不會產生抵抗感。 |
| 腸胃不佳的人 | 硬梆梆的、有膨脹感。（肚子也冷冷硬硬的，而且觸碰會感到疼痛） |
| 肝臟不良的人 | 柔軟、完全沒有抵抗感。 |
| 急性炎症、感冒 | 熱熱的卻不硬。 |
| 畏寒、婦女疾病 | 冷冷硬硬的。 |
| 自律神經失調症 | 冷冷硬硬的。 |
| 糖尿病 | 冷冷軟軟的。 |
| 腎臟病 | 冷冷軟軟的、沒有彈性。 |
按摩小腿肚，可以改善心臟、血管和循環系統的疾病（高血壓、狹心症、心律不整和心肌梗塞等等）。但是，足關節和小腿肚發炎的時候（關節扭傷、肌肉拉傷、關節炎和靜脈炎等等），或是腳骨折1年內、發高燒的時候和容易引發血栓的手術之後，都要避免按摩。
如果是罹患腦梗塞和心肌梗塞，則要盡快積極地進行按摩。建議異位性皮膚炎的病患也可按摩。沐浴後和就寢前按摩小腿肚，效果會比較好。
下一頁跟著醫師坐著做小腿肚按摩，保養心血管吧！