第四步──有任何不適或改變，「要」去看醫師
正常人大約是2~3小時解一次小便，尿量常會在350~500cc左右，並不會有頻尿、夜尿、解尿疼痛、灼熱、尿急，解尿也不必用力，不會尿不乾淨、解尿困難，也不會漏尿、血尿。
如果解尿有任何不適、解尿功能或習慣發生改變、或尿液顏色改變、容易泌尿道感染、重複感染或感染久治不癒、下腹痛、下墜感或生殖泌尿道外觀的改變，都可能是生殖泌尿道有問題，絕對不能以火氣大或是太累所造成視之，也不可聽信偏方，一定要去泌尿婦科尋求診治。
第五步──「不要」用力解尿
尿急時膀胱內壓力會急遽上升，所以，在解尿機制啟動後，任何人幾乎都可以輕鬆自然地享受順暢解尿「一瀉千里」的感覺。除非是尿道狹窄、膀胱出口阻塞、膀胱收縮力不良或是膀胱收縮肌肉（逼尿肌）和尿道括約肌不協調，否則，一般人大都會在20秒左右就解完一泡尿，而不需要用力。所以，發生必須用力解尿時，一定要趕快看醫師。
當然，有些人解完小便後，仍然覺得膀胱內還有一些尿，不解不快，就順勢用力擠一下，其實這常是不必要的，因為任何人都有可能會有一些尿解不乾淨（稱為餘尿）的問題，而餘尿在30cc以下都是正常的，而且我們的餘尿常會隨年齡而增加，所以，一位7、80歲的婦女，餘尿即使是100cc，也在可以接受的範圍內。
本文摘自《泌尿婦科診治照護全書》／ 謝卿宏（婦產科醫師）／原水文化
看了這篇文章的人，也看了...
想尿不代表該馬上尿！醫師解密：為什麼你該適度憋尿