整腸助排毒也有避免異味的效果
- 富含膳食纖維的食物
攝取足夠的膳食纖維能幫助促進體內的壞菌、毒素等有害物質排出體外，其中也包含了造成臭味的物質。五味常明推薦可多吃蒟蒻、黃麻、牛蒡、黑木耳、昆布、海帶芽、大豆等食物，都富含膳食纖維。 - 富含Oligo寡糖的食物
Oligo寡糖能成為腸道中益菌的營養，常見的食物有大豆、牛蒡、蘆筍、洋蔥、蜂蜜等。 - 辛香食物
五味常明指出，山葵、生薑、芝麻、蔥、白蘿蔔泥等辛香食能提高胃液的分泌，還有淨化血液的作用，能幫助改善體臭。 - 納豆
納豆含有納豆菌以及豐富的膳食纖維，能幫助整腸、軟化糞便，對改善異味有正面幫助。
口臭遲遲未改善不可大意，這些疾病也可能導致口臭
日本ODA牙醫診所提供之資訊也指出，除了常見的蛀牙、牙周病可能造成口外，造成口臭的其他原因還有壓力大、緊張、剛起床、空腹時等，另外有些疾病也會導致口臭，例如鼻竇、鼻咽等處的癌症，或是肺癌、肺腫瘤、胃癌、食道癌、肝癌等腫瘤，其他還有糖尿病、肝硬化、荷爾蒙失調也可能導致口臭。如果口中異味一直難以消除，務必提高警覺，及早就醫檢查。
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