其實，口腔異味除了注意清潔口腔以外，也建議透過「吃」來改善，日本知名醫學博士推薦了一些食物，能透過改善體質，或是增加唾液分泌等方式，幫助遠離口臭、體臭等異味！
若想要避免口臭，「唾液」扮演著非常重要的角色
日本五味診所院長五味常明表示，口腔環境不良，會讓口中的細菌迅速增生、引發口臭，但許多人以為口臭的原因只有口腔衛生不良，但其實還有其他原因，例如內臟狀況不佳，也可能容易形成口臭。
台灣書田診所胃腸肝膽科主任王志堂也曾在文章中指出，身體器官病變會排出異常代謝物，並隨血液循環流動至肺部，可能會因為呼氣時一起排出體外而產生異味，另外口腔微生物過多、口乾唾液過少使細菌孳生等，也都是常見的口臭原因。
想要消除口臭，五味常明建議先從「口水」著手，因為唾液具有殺菌作用，能殺死口臭的一大元凶：口腔細菌，堪稱是最強的除臭劑。想要擁有充足的唾液，每天首要之務是要喝足水分，才有利於唾液的形成，另外壓力大或是某些藥物也會減少唾液的分泌，最好多加注意。
另外，體臭也是惱人的異味來源，和口臭一樣會影響到旁人觀感，想要避免惱人異味，除了留意唾液的分泌以外，五味常明也針對口臭、體臭等問題，推薦了一些改善異味的食物：
這些食物幫助改善口臭，還你清新好口氣
- 牛奶
五味常明表示，許多人擔心大蒜的蒜味，這種時候建議可以配牛奶，當牛奶進入胃部後會形成一層脂肪膜包覆大蒜，這樣可以讓大蒜的蒜味不易傳到口腔之中。 - 昆布
五味常明指出，在口中含昆布高湯能促進唾液大量分泌，因此具有減輕口臭的效果。 - 醃梅
醃梅具有強力抗菌作用，能幫助抑制口腔中會造成臭味的雜菌增殖。同時酸酸的梅子也能促進唾液分泌，檸檬酸也有預防體臭、汗臭的效果，具有多重除臭功效，是非常優秀的消臭食材。 - 藻類
五味常明指出，由於造成體臭的原因之一是血液中的氨、脂肪酸、乳酸、尿素等具有臭味的物質過多所導致，因此攝取富含「褐藻醣膠（Fucoidan）」的藻類，能幫助這些臭味物質透過糞便排出體外。 - 綠茶
綠茶中的兒茶素也有助於抑制體內臭味成分產生，同時也具有良好的抗菌作用，能抑制口中的細菌，另外綠茶中的類黃酮也具有除臭效果。五味常明建議在餐後喝綠茶，如果可以的話嚼一嚼泡茶的茶葉渣，也有去除舌苔、保持口腔清潔的效果。 - 奇異果
五味常明建議將奇異果切成圓片、放在舌上30秒後再吃掉，奇異果上含有的豐富酵素能分解、去除舌苔，幫助改善口臭。不僅如此，奇異果含有豐富的維生素C、多酚以及膳食纖維，這些都有助於除臭。
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