隨著年紀增長，身體各處機能也開始慢慢衰退，腸道不適可說是年長者最能直接感受到的問題。根據台灣家庭醫學醫學會調查顯示，65歲以上的老年人當中，有將近25%的男性與35%的女性有排便不順的問題，相當影響生活品質。
膳食纖維幫助改善腸道運作
熟齡族因腸道肌肉運動乏力、腸道神經老化，使得腸道蠕動減弱，屬於遲緩型的排便不順，除了排便次數減少外，糞便又乾又硬、排便費力的問題也十分普遍。尤其年者族群可能因牙口不好，導致纖維量攝取不足、也因為身體活動量不夠，都是導致排便不順的主因與難處。
如果年長者每週排便次數少於3次，排便時必須用很多力氣，或者便完後仍有意猶未盡的感覺，就要盡快從飲食生活習慣著手，改善排便不順的情況。建議長輩日常要注意：
1. 攝取足量的膳食纖維，幫助腸道蠕動。
2. 養成定時排便、專注排便的習慣。
3. 適量運動、多多活動，臥床者也可遵醫囑以順時針順著腸道走向進行按摩，幫助腸道蠕動。
4. 如果平日在進食當中膳食纖維攝取不足，建議可補充具有醫學認證的膳食纖維
超級纖維PHGG 用自然的方式緩解不順
人老，腸不老，如何讓腸道煥然一新？常有長者因為排便不順，自行去藥局買軟便或通腸的藥，但醫師建議不要長時間使用同一種藥，最好幾種換著吃，不然會造成依賴，腸道習慣也會越吃越沒有效用，對於身體也是一大負擔。
解決排便不順的問題，當務之急要從「吃」著手。日常膳食纖維可分為：非水溶性與水溶性纖維兩種，非水溶性纖維如青菜，主要功能是增加糞便體積，刺激腸胃蠕動；水溶性纖維像水果等，則可讓糞便濕潤柔軟，好滾動，兩者缺一不可。若年長者牙口不好、咬不動蔬果，市售也有多種粉末狀的纖維補充品方便大家使用。
但挑選纖維補充品，長輩可要當心，一定要謹慎看清楚成分，有些商品為了求快速有效，在裡面添加刺激腸道蠕動的番瀉葉等成分，可能換了不同的名字，但都是會過度刺激，反而會讓腸道越來越怠惰、依賴！目前新興的一種水溶性纖維成分-PHGG，廣受國內外各大醫療院所及照護中心使用的超級纖維PHGG，更是長者補充纖維的首選！
PHGG萃取自天然的豆科植物，為水溶性膳食纖維的一種。有助於改善腸胃與排便不順，改變腸道內生態，促進好菌生長。如一般天然食物中的水溶性纖維一樣，能幫助腸道比較遲緩的長者，讓腸道中滾不出來或總是很硬的大便順利排出，增加糞便內含水的膠狀成份，有效軟便。
純天然超級纖維PHGG是方便有效的選擇
超級纖維PHGG，據多國臨床醫療研究認證，若每天補充5克PHGG，有助增加3倍腸道蠕動次數。而多半大家都會在乎腸道好菌，每天攝取PHGG後，24小時內好菌數即增加5~7%，3周內便可讓好菌增長1倍。除了幫助緩解腸道蠕動變慢的問題，更幫助熟齡族養出好的腸道環境。而多半長者面對多年的便秘問題，或多或少都會搭配藥物治療緩解便秘，研究指出，若每天攝取12克PHGG，即可減少患者95%用藥量，亦能減輕長者的身體負擔。
此外，PHGG臨床上成熟應用於維持血糖穩定，幫助延緩血糖上升。尤其有些長者可需要限制飲食、限水，或平日水份喝不夠，甚至像夏季炎熱的天氣裡，水分藉由流汗、尿尿排掉了，糞便乾乾的，都可使用PHGG讓腸道保有濕潤水分，幫助糞便軟化、順暢排出。
預防勝於治療，PHGG純天然、安全性高、長期使用也不會依賴性，熟齡族在積極面對年紀漸增、腸道機能下降的狀況，可透過PHGG保持腸道健康。PHGG呈現粉末狀，使用上也十分方便加在喜歡的湯品、飲料或茶水中，輕鬆在日常飲食中取得纖維質，更能轉移老人家對藥物的依賴性。讓年輕，從腸道開始。
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