圖片來源／劉爾金臉書
劉爾金第二個減肥妙招：隨時帶水壺喝熱水
除了168斷食法，劉爾金一家還注意到一個有助於減重的環節；劉爾金的太太小玥接受《TVBS》訪問時說：「我們改變最大的一個點，滿像老先生老太太，就是隨時帶著一個水壺，而且我們一定喝熱水。」
喝水的重要性不言可喻，但可能很多人不知道，補充水分可以幫助代謝、燃脂。澄觀中醫總院長陳建輝醫師指出，人體的構造中有70％是水份，所有體內的生化反應都需要水的作用，所以一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。因此，如果想要減肥，最好學劉爾金一家時常喝水，保持脂肪代謝的進程。
喝水也有講究，陳建輝醫師建議，喝水要緩慢、少量、多次，才能讓細胞充分吸收水分，且最好不要喝冰水，因為喝大量冰水反而會抑制腸蠕動，水分不易吸收。
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