大熱天怎麼幫心臟對抗暑氣？中醫教3招降心臟病風險
天氣炎熱時心臟要承受較大的壓力，如果血液裡有血栓容易出現問題；除了平時維持良好飲食、運動習慣之外，在炎熱天氣裡還需要多一點防護知識。周宗翰中醫師推廌3個方法來降低大熱天裡的心臟病發生風險。
- 心臟出異狀時，要注意天氣正熱的時候不要待在戶外曬過頭，而且一定要充分補水，不能等到很渴時才喝水。
- 雖然運動有益健康，但天氣太熱的時候要有節制，有心血管疾病風險的人最好在運動前先喝水，且運動每20分鐘要再喝一次水，才能降低心臟病發作的危險。
- 中醫有「暑氣通於心」的說法，平時可多拍打兩臂手肘處，此處為肺經、心經和心包經所經過之處，多拍打能促進血液循環、穩定心臟節律。
注意溫度變化，室內外溫差5℃中風機率倍增！
除了白天要小心秋老虎天氣的酷熱，在晚上漸漸變得寒涼的秋天，也要小心早晚溫差變化，在清晨與黃昏時要多加注意保暖，別讓心臟因為劇烈的溫度變化出問題。
除此之外，台灣人喜歡吹冷氣，所以不只要注意早晚溫差，也要注意出入室內外時的溫度劇烈變化。研究指出，當室內外的溫差到達5℃以上時，中風（血管栓塞）的發生率就會增加2倍！所以千萬別小看出入冷氣房的凶險程度。
參考資料:
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