膳食纖維選對了嗎？選對纖維才是關鍵
孕期因為體內的荷爾蒙改變，使得孕媽咪們腸胃蠕動開始變慢，導致排便變得不順暢，而隨著寶寶日漸長大，壓迫到大腸，也讓腸道中的食物通過速度變慢、停留在媽咪的腸道時間變長、水份容易被吸乾而讓大便開始變硬，便秘問題會越來越嚴重。這時，部分孕媽咪會透過補充「膳食纖維粉、益生菌、整腸輔助品」來緩解便秘，不料反而讓孕媽咪們肚子脹得更嚴重，又將陷入另一個孕期的愁雲慘霧中。
孕婦難「解」就靠純天然-超級纖維PHGG來解
事實上，補充膳食纖維，可分為水溶性纖維與非水溶性兩大類，非水溶性纖維不溶於水，若沒有補充足夠的水分，反而會因為吃進去過多的粗纖食物，還可能讓便秘問題更加嚴重。若想要緩解便秘，要讓糞便潤滑，又要不會脹氣，建議孕媽咪應多補充水溶性纖維。雖說大家都知道多吃蔬果有助緩解便秘，但孕媽咪常伴隨著脹氣、胃口不好、孕吐等不適，想吃也沒胃口，當然蔬果無法吃到足量、水也喝不夠，再加上活動量下降，便秘問題不減反增。因此，若想要增加水溶性纖維的攝取，建議可攝取「超級纖維PHGG」，幫助增加糞便量，同時也能使糞便較為柔軟，易於排出。
到底甚麼是「超級纖維PHGG」？其實，PHGG是從一種從豆科植物中萃取出來的水溶性纖維，它會在大腸中與水分結合，變成黏性後可幫助大便形成，有助於軟化糞便，改善大便過硬等問題。補充PHGG後，可幫助增加糞便量，據研究顯示，每天攝取5克PHGG，2天就有助緩解便秘，1周內有助腸道蠕動、排便次數增3倍。然而，針對近年大家所在乎的腸道好菌的養成，若每日攝取11克PHGG，一天能使腸道益菌增加，三周可讓腸道益菌增漲1倍，有助打造優質的腸道環境、利於益菌生長。
然而，對於孕媽咪最重要的是：天然的PHGG結構較一般市售水溶性纖維複雜，在腸道中會緩慢地被分解，不會產過多氣體。研究指出，每天攝取5克PHGG，可減少半數的便秘者腹脹、腹痛的問題，當然也能有助換解孕期因便秘的腹脹狀況，所有問題也都迎刃而解。但還是，提醒大家，若到嚴重程度的便秘，必須找專業醫師就醫治療。
超級纖維PHGG 助孕媽咪也能有享有順暢孕期
懷孕是既辛苦又偉大的過程，隨著胎兒的成長、期待寶寶的出生，對孕婦來說是最甜蜜的負擔，但可千萬別讓腸胃問題影響過程中的美好。天然且安全性高的超級纖維PHGG，從植物萃取後呈粉末狀，無色無味、快速溶解的特性，添加於食物中也不會改變食物原本的味道，能讓孕期中對味道較為敏感、或沒胃口的準媽咪，不會為了補充纖維而倍感壓力。PHGG更能於孕媽咪的腸道內發揮最大功能，幫助維持腸道乾淨、減少食物殘渣的停留時間，排便順，暢身體也會更健康。
近來PHGG也盛行於歐美、日本等國，因安全性高、使用方便的優勢，廣受醫療院所青睞。健康的孕媽咪，透過超級纖維PHGG，能讓壞孕過程更輕鬆、自在，更能成就孕育胎兒的最佳環境。
參考資料:
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