情緒與疾病相關聯，發生胸腔病症皆因「心中有人」
中醫認為疾病與內心有所關聯，而西醫在累積大量的病例之後，也漸漸發現疾病與情緒似乎有一定的關聯性。
曾任美國哈佛醫學院研究醫師、知名身心靈預防醫學專家洛桑加參在他的著作《靜心・淨心》中，以自身經驗講述各種病症與情緒、心理之間的關聯。他分享，「以前在大醫院的時候，我會去觀察不同科別的候診室，發現裡頭的病患經常擁有類似的性格。比方說腸胃出狀況的，在性格上多半容易緊張、焦慮。」另外，行事極講究效率、容易暴怒、不耐久候的人，心血管負擔往往很大，若經常遇到突發狀況、發生不合己意的事情，血壓總是立刻狂飆。
而對於乳癌，洛桑加參醫師也說，他發現乳癌、肺腺癌這類有胸腔問題的患者，似乎都有個共通點，就是「心中有一個無法原諒的人。」總體來說，他認為終極的癌症預防，除了要注意外在環境與個人不良生活習慣之外，釋放心裡的毒也是關鍵。
坐下來、靜下心來，避免怨氣、悶氣、悲傷使氣血亂成一團
「釋放心裡的毒」聽起來很抽象，卻有具體而簡單的修煉法。洛桑加參醫師曾在臉書粉專中分享，建議大家每天撥5分鐘、10分鐘，或半小時來把自己的心靜下來。平時累積的怒氣、怨氣、悶氣、恐懼、悲傷、焦慮會使氣血循環亂成一團。而在靜心靜坐時，身體大部分的肌肉會呈現很舒服的放鬆狀態，呼吸也比較深層而綿長，有利於氣血到達全身每一個小角落。
進行靜心練習時，可以在心中觀想信仰的神祇，比如菩薩、聖母瑪利亞等。若無宗教信仰，不妨在心中想像德蕾莎修女這些具備利他特質的好榜樣，或是想像美麗的大自然風景、特別喜歡的畫作，都能提升自己的專注力。醫師表示，靜心靜坐的好處多多，可調節自律神經、釋放壓力、提高免疫力，可預防種種疾病發生、惡化。
中醫也說，情緒是乳房病變的關鍵因子之一，40％乳腺癌患者都有這症狀！下一頁看更多