半夜腳抽筋，要補鈣嗎？醫：電風扇不要直吹啦！
夏日炎炎，這天氣晚上真的是悶熱的睡不著，特別是在都市裡，開窗想通風，而窗戶正對著人家的室外機，熱氣都吹進家裡了，不得不關上窗。偏偏五十肩的傳說中，也有一則是「五十肩是冷氣吹出來」的迷思，嚇得肩友不能開窗、又不能吹冷氣，只好把電風扇開到最大猛吹！
沒想到半夜又痛醒了，這次不是五十肩的睡眠壓痛，而是小腿抽筋啦！
抽筋不是只跟鈣有關，溫度差也會喔！
半夜抽筋真的超痛的，整隻腳僵硬起來，動彈不得！不知道從何時開始，門診常常會有各種年齡層的人，在抽筋後的隔天至門診詢問「要不要補鈣」，小至學齡兒童、大至長輩，還有孕婦，大家都不約而同認為「鈣」是造成抽筋的罪魁禍首？
抽筋是一種肌肉不自主收縮無法放鬆的痙攣狀態，最好發的位置是在小腿（腓腸肌痙攣）後側肌肉，但在大腿、腳底、或腳趾頭也都會發生，特別容易發生在睡眠以及65歲以上，原因不明，可能跟中樞神經控制能力有關。
目前發現引起抽筋的原因，可能與白天使用過度疲勞、電解質失衡、低血鈣症、血流阻滯、靜脈曲張等多重原因相關，但在夏天，很常見的是與電風扇直吹造成的「溫度差」，當體溫和外界溫度差7度C以上，就會容易抽筋。
特別是長輩很在捨不得開冷氣的情況下，又不喜歡頭吹風，電風扇總是對著腳吹，想說這樣有點涼涼的就好，就形成了外界低溫而身體溫度較高，引起肌肉不自主收縮。
下一頁分享半夜腿抽筋的自救法給您！另外醫師也特別補充，其實冷氣不會吹出五十肩，要睡飽身體才會好喔