經常危害肺部健康的5大隱形殺手
，可說是開始練功前必修的一課。5大隱形殺手包括：PM2.5、香菸、黴菌、揮發性有機化合物、病菌，雖然看不見也摸不著，正確認識卻有助於正確防護，養肺更能事半功倍！1. PM2.5
PM2.5 體積極小，如果吸入PM2.5，不僅會沉積在肺部造成感染發炎，還會穿透肺泡、進入微血管與血液
循環，引發心血管疾病並誘發癌症。
PM2.5 是空氣中直徑小於2.5 微米的懸浮粒子，可能來自沙塵暴、工廠及汽機車廢氣、烹調油煙、燒香拜
拜的煙霧等。PM2.5 擴散範圍也與風向有關，台大針對全台各縣市因PM2.5 相關慢性病（肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病、中風等）死亡的人數比率進行統計，發現農業大縣雲林、南投高居全國一、二位，就很可能是受到海風吹拂的影響。
2. 香菸
香菸燃燒時產生的焦油有70% 會積存在肺部，可能引發慢性阻塞性肺病，以及口腔癌、肝癌、胃癌等多種癌症。吸菸者罹患肺癌的機率，是不吸菸者的10 倍。
與直接吸菸相比，二手菸的有毒物質又多出3 ∼ 5倍，就算只是跟吸菸者同住，罹患肺癌機率也會高出30%，全球每年更有60 萬人因長期吸入二手菸致死。至於熄菸後還沾染在頭髮、衣物、傢俱上面的三手菸，也有可能再度飄散到空氣中，又被我們吸進肺裡。
3. 黴菌
研究發現，將濕衣服晾在室內可能孳長麴菌等黴菌，吸入肺部之後將引起氣喘、支氣管炎，嚴重時還會透過血液循環殃及其他內臟，導致內臟發炎甚至致死。
台灣氣候濕熱，是黴菌最喜歡的環境。除了最常見的壁癌、浴室黴斑，飯後泡水的碗盤、使用後沒擦乾的電鍋、沒有弄乾就裝回去的冷氣濾網，都可能孳生許多黴菌；也有研究證實，若冷氣濾網太髒，開機後室內細菌、黴菌濃度將上升五六十倍，越吹越傷肺。
4. 揮發性有機化合物
說到揮發性有機化合物，大家最熟悉的就是「新房子的味道」，因為一般的建材、油漆和傢俱都經過加工，可能帶有具毒性的甲醛、甲苯等，長期吸入這些揮發性有機化合物，將引發肺纖維化、肺癌等慢性肺部疾病；不只是新房子，新車的零件裝潢也是相同道理。
過去包括指甲油、制服等，都曾查出甲醛含量超標，部分電器在使用時的高溫狀態也會散發出甲醛的異味。燒開水時產生的三鹵甲烷，亦屬於揮發性有機化合物的一種。
5. 細菌與病毒
肺炎鏈球菌、黴漿菌、病毒等病菌，都可能導致肺炎，其中細菌引起的肺炎就佔80%。免疫力較差的小孩、老年人最容易感染肺炎，世界衛生組織也指出：肺炎是全世界兒童感染死亡的主因，臨床上亦發現有50% 老年人因肺部感染致死。
此外，肺結核也是結核桿菌侵襲肺部等器官所造成的。最新統計指出，台灣每年還是有近一萬五千個肺結核個案，去年國內罹患肺結核死亡人數也高居法定傳染病之冠，不容忽視。
此為《早安健康：養命，先養肺》部分內容。
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