吃早餐不想堆脂肪，避開它就對了
總結來說，郭育祥醫師呼籲，如果覺得自己脂肪太多想減肥，不妨先從以下2點開始注意：
- 不要吃那些讓血糖快速上升的食品！
比如說飲料、零食，或是一下吃太多的水果，因為很多水果都含有大量的果糖等糖分，這些食品因為能被身體快速消化，所以會使血糖馬上上升，結果多餘的血糖被轉化為脂肪。 - 早上起床一開始不要馬上吃東西，或是早餐別吃澱粉等會讓血糖上升的食物！
他建議吃水煮蛋、煎蛋、肉類，含豐富蛋白質而非只有澱粉的食物，避免血糖快速飆升，就能達到控制身材的目標。
醫師介紹：郭育祥醫師，現職：郭育祥診所院長、中華民國自律神經失調症協會理事長。專業經歷：國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員、美國A4M抗老化醫學會會員、美國肥胖醫學會TOS會員、前嘉義基督教醫院主治醫師、中華民國精神科專科醫師。專長：自律神經失調症、肥胖症。 郭育祥醫師粉絲專頁、 郭育祥診所官方網站
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