而為了避免脂肪肝進一步惡化，演變成肝硬化甚至是肝癌，日本醫師推薦了簡單的方法，透過健康又美味的湯品「豆芽菜蜆味噌湯」，以及簡單改善生活習慣，幫助我們遠離脂肪肝！
防疫關在家缺乏運動，脂肪肝特別容易因此上身
日本生活類型節目邀請到東京港區芝診所院長、內科醫師川本徹進行解說，川本徹表示，自日本政府建議民眾避免外出來防疫以來，他相當擔心民眾會因為關在家中而運動不足，這可能會提高肝硬化的機率，而肝硬化會讓肝臟漸漸難以運作，嚴重時甚至可能演變成肝癌，是相當具有危險性的疾病，建議積極預防。
川本徹強調，肝臟是負責將營養成分分解、合成並供給給全身的重要器官，若是運動不足，可能會讓肝臟堆積脂肪，造成脂肪肝問題，許多關在家中1個月以上的民眾，可能就要多加留意。
由於脂肪肝患者常沒有病識感，台灣彰化基督教醫院提供之衛教資訊也提醒，脂肪肝大多沒有明顯症狀，除了症狀較嚴重的人可能有噁心、容易疲勞、腹脹等問題外，多數人其實並未感到不適，但其實台灣脂肪肝患者約高達25％，一定要多加注意。
脂肪肝除了惡化導致肝硬化、肝癌以外，脂肪肝患者也經常有其他慢性病，而這些慢性病又容易同時損傷血管，這又讓中風、心肌梗塞等嚴重疾病的機率又再提高。因此平常就要避免過量進食、飲食少沾醬、注意體重控制，且要注意多運動、避免飲酒。
川本徹也推薦了簡單的方法，透過在家就能做的簡單運動，以及有助於防止脂肪肝的簡單飲食，幫助我們遠離脂肪肝。
在家也能做的簡單運動、美味湯品，就能幫助分解脂肪遠離脂肪肝！下一頁分享給您