用「舞者的瑜珈」禪柔運動維持體態，孫藝珍練出減齡好身材
除了TRX，孫藝珍在節目上大方分享另一個保持好身材的運動方式 ─ 禪柔運動。禪柔運動聽起頗有禪意，容易聯想到宗教，其實是音譯自國外一種訓練方式GYROKINESIS。
禪柔運動是「舞者的瑜伽」
根據林維萱物理治療師的部落格「TINA IN MOTION」裡的介紹，GYROKINESIS是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath發明的，因為自身練舞的傷害，Juliu Horvath提早中斷了舞蹈生涯，為了幫助自己復原開始學習瑜珈、太極、體操等運動，並從中悟出一套療癒身心的方法，發明了GYROKINESIS。GYRO有旋轉之意、kinesis則是運動。一開始禪柔運動又被稱為Yoga for Dancer，即「舞者的瑜伽」。
禪柔運動分為GYROKINESIS與GYROTONIC
孫藝珍也在《家師父一體》節目上示範了禪柔運動。但孫藝珍在節目上介紹的是器械式禪柔（GYROTONIC），需搭配特定機器。但也有不需要機械就能在家操作的禪柔運動，只要有墊子或椅子，幾個簡單的操作方式在家就能進行。
圖片來源／翻攝自 SBS Catch YouTube 影片
以脊椎為出發點，禪柔運動能促進筋膜健康並增加關節穩定度
辛依玲物理治療師在《好痛痛EasePain》部落格中指出，禪柔運動的特點是以脊椎可活動的面向為出發點，透過前彎、後仰、旋轉、側彎等方式去活動身體。每個動作都先從脊椎開始把身體延展開。禪柔運動有助於促進筋膜健康，且能增加關節活動度及穩定度，打造柔韌的脊椎，十分適合身體僵硬想活動、或是常常閃到腰、落枕的人。
簡易的禪柔運動。 圖片來源／《好痛痛EasePain》部落格
孫藝珍重視按摩促循環！按壓臉上穴道幫忙排毒防斑
面容白晰無瑕的孫藝珍最重視「毛孔管理」。她曾分享，洗完臉之後她會用熱毛巾敷臉1分鐘，然後針對顴骨、眉骨等部位按摩，能幫助臉部肌膚的血液循環。
註冊中醫師劉芷寧在《Elle》雜誌中指出，在顴骨下緣凹陷位置有一個顴髎穴，位在顴骨下緣凹陷位置。每日用指腹揉動按壓15秒，重複按5次。 安壓顴髎穴可促進血液循環，令色斑不易積聚，改善面部氣色，讓面色變得紅潤，還能預防斑點形成。
而位於鼻翼兩側1.5公分有迎香穴，經常按此穴位，能使大腸通暢，具有排毒、預防便秘、肌膚變亮白的作用。每日用指腹按壓3-5分鐘，按到鼻翼兩旁有溫暖感為止。
參考資料:
- https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g30176083/crash-landing-on-you-press-day-son-eon-jin-diet/
- https://www.elle.com/tw/beauty/health/g30973477/yejin-gyrotonic-beauty/
- https://www.edh.tw/article/24385
- https://www.youtube.com/watch?v=x5ZXy-nSM4k
- https://style.udn.com/style/story/8090/4494275
- https://www.youtube.com/watch?v=70mR7FUnUSg
- 《好痛痛EasePain》部落格 〈什麼是禪柔運動? （by 辛依玲物理治療師）
- https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200606002385-260405?chdtv
- https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/5-points-for-self-massage-for-whitening-and-brigntening
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