減肥、保養都離不開水；一天喝6杯水保養肌膚、油膩的菜先過水再吃
減肥的基礎簡單說就是讓身體消耗的熱量大於攝取量，所以平時盡量減少不必要的熱量攝取，才能輕鬆減肥。趙麗穎曾分享：「平時拍戲很艱辛，但不管再忙再累，都堅持必須每天喝水，這是保養肌膚最關鍵因素 ，也是最基礎的方法。」她規定自己每天必須喝足6杯水，最多3,000c.c.。
大家都知道喝水有種種好處，其中還包括減少攝取熱量。伊利諾大學厄巴納 – 香檳分校（University of Illinois at Urbana-Champaign）曾進行一項研究，證實每天只要多喝1～3杯水，就能減少攝取68～205卡的熱量；也能減少鈉攝取量78～235毫克；糖的攝取量則可減少5～18克，這些好處都有助於瘦身與保養。
為了減少卡路里，趙麗穎嚴格限制零食，吃飯的時候還會多準備一碗水，如果食物太油都會先過過水再吃。
圖片來源／趙麗穎微博
運動後必喝黑咖啡，幫助燃脂又消水腫
有些人天生容易水腫，趙麗穎就是苦主之一，不僅是易胖體質，也容易水腫，為了調整體質，趙麗穎培養跑步習慣來瘦身，而且堅持跑步完之後要喝一杯黑咖啡，加速燃脂，並解決水腫問題。
近年來發現咖啡裡含有的綠原酸有許多健康功效，讓咖啡成為討論度高的健康飲料；日本北品川藤診所院長石原藤樹曾表示，可能因為綠原酸能抑制糖分吸收、提高脂質代謝，近年研究發現每天喝黑咖啡，可望讓身體燃脂效果提升近2倍！
日本里見英子診所院長里見英子則指出，咖啡能擴張血管、增加腎臟血流量，進而使尿量增加、有助於消除水腫。
參考資料:
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