日本腸道專業醫師建議簡單5招，改善臭屁、排便惡臭問題，還能幫助我們超前部屬、及早預防腸癌！
防屁臭5招，關鍵在改善腸道環境
日本新宿大腸診所院長、腸內鏡權威後藤利夫表示，許多人感受到自己放出的屁有惡臭，其實這可能是腸道環境惡化所致，原因是我們的胃部會消化食物，並由小腸吸收營養，剩下的殘渣會被送到大腸之中，當腸道中的細菌分解殘渣時就會產生屁。
而屁臭不臭則會受到飲食、睡眠時間、壓力的有無而有變化，因此後藤利夫建議，如果想要改善臭屁的問題，建議用以下方法：
- 改善便祕
後藤利夫強調，當腸道益菌變多時排便就會順暢，而且糞便、屁的臭味都會比較輕，相反地，若是腸道中壞菌佔據優勢，則容易便秘、糞便容易滯留，還會讓壞菌更快增加，形成惡性循環讓糞便、屁越來越臭。而想要避免陷入這樣的循環之中，後藤利夫建議的方法是改善便秘讓腸道益菌佔據優勢。 - 早上喝1杯水
後藤利夫指出，其實要改善臭屁，最簡單的方法就是早上喝一杯常溫的開水，這是因為我們的內臟受到自律神經所控制，自律神經分為活躍時會佔主導地位的交感神經，以及安靜穩定時佔主導地位的副交感神經，靠著這二者之間的平衡來維繫身體機能。
而當我們睡覺時副交感神經會戰主導地位，讓消化器官跟著活躍，此時糞便會從小常移動到大腸，當早上時大致會被送到肛門附近，當這個後我們若是喝水，會讓腸道得到適度刺激，有促進自然排便的效果。
吃下肚的食物會進入腸道，因此藉由飲食也能避免腸道壞菌過多，下一頁博士建議能幫助整腸的食物快筆記喔