●紫色植物
哪些蔬果是紫色植物？
紫色胡蘿蔔、茄子、紫色高麗菜、黑莓、藍莓、李子、康考特葡萄（Concord grape）、黑色無花果（black fig）、棗子、可可，和巴西莓（acai）。
對於肉身的影響
這些植物都富含植物營養素中的槲皮素（quercetin）、鞣花酸（ellagic acid）、白藜蘆醇（resveratrol），以及花色苷（anthocyanin），它們的特色就是能改善認知與心智敏銳度。在一項研究中，研究人員要求一些工作忙碌的母親每天喝一杯三百五十五毫升（約十二盎司）的康考特葡萄汁，歷時十二週。
接著，為了評估這些母親的認知功能，研究人員請他們接受一項駕駛測驗，而這些母親喝康考特葡萄汁的那段期間，他們全都注意到自己的記憶力變好，駕車時的表現也都有所改善。在此同時，槲皮素和白藜蘆醇都有保護腦部細胞免於損傷或避免退化的特質，況且這兩種植物營養素也都對長期發炎有幫助。
對精神主體產生的作用
眉心輪和頂輪都象徵創造力與直覺，它們對應的顏色頻率，也都是靛紫色，而紫色植物裡，可以找到靛紫色的對應頻率。當這些脈輪失去平衡，不僅可能會誤解自己的直覺，也會感到自己心神散漫，而且又迷迷糊糊。由於這兩種脈輪影響空靈仙子，所以它們失衡時，最容易受到影響的原型，就是空靈仙子。
吃紫色植物的功效
使腦力更為卓越、讓直覺更加清晰、保護腦部、提高創造力、將理智融入直覺，還會感覺踏實，又能與周遭一切和睦相處。
建議菜單
烤蔬菜沙拉搭配紫色胡蘿蔔、茄子沾醬、紫色高麗菜胡蘿蔔沙拉、無花果可可松露巧克力糖。
小建議
如果你覺得自己精神渙散，不妨嘗試在奇亞籽布丁上面撒可可豆碎片與無花果。
●白色植物
哪些蔬果是白色植物？
洋蔥、韭蔥、北美野蔥（ramp）、大蒜、蔥，以及花椰菜。
對於肉身的影響
蔥屬植物（Allium）是在洋蔥家族裡發現的硫化物，有抵抗細菌和病毒的作用。花椰菜雖然不含蔥屬植物的這項特質，但它確實含有硫化葡萄糖苷，而這種植物營養素除了能調節雌激素與胰島素，也具備抗發炎的功效，還可以輕微改變開始發炎的基因。
對精神主體產生的作用
梵穴輪位於頭部上方。它是一個人的光環，也反映出投射出這道光環的人當時心裡感受到的幸福安康。梵穴輪與白色對應的頻率有關。根據醫學博士卡爾薩（Dharma Singh Khalsa）在《以冥想為藥》（Meditation as Medicine）書中所言，「梵穴輪是身體對疾病的第一道防線」。
吃白色植物的效益
增強免疫系統、擊退病菌、增進光環的清晰度。
用餐計畫
鷹嘴豆鬆餅加蔥、蒜味檸檬油醋汁、草飼牛排佐大麻、羽衣甘藍蔥沙拉。
小建議
只要注意到自己有感冒症狀，不妨立刻煮溫熱的花椰菜湯，並在湯裡摻入韭蔥和大蒜。有助於擺脫感冒。
本文摘自《性格原型飲食減重法》／戴娜．詹姆斯（美國認證營養師）／商周出版
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