●黃色植物
哪些蔬果是黃色植物
黃金甜菜、黃番茄、黃椒、甜玉米、夏南瓜、葡萄柚、鳳梨、黃西瓜、檸檬，與黃金奇異果。
對於肉身的影響
黃色蔬果食物包含的植物營養素，是葉黃素和玉米黃素，它們都能為你減緩體內氧化壓力增加的速率。身體減少氧化時，不僅能延緩老化，之前協助你處理情緒緊張的壓力荷爾蒙皮質醇，此時也會因而釋放。要擊退有損視力的自由基，避免黃斑部退化，這些植物營養素也都會有所助益。
對精神主體產生的作用
臍輪代表個人的自我認同，而黃色植物能協助臍輪取得平衡。當臍輪失衡，你可能會表現得像完美主義者，而且還會管得太多，又過於頑固。神力女超人是臍輪最有可能失去平衡的原型。
吃黃色植物的功效
降低壓力、增強免疫系統、改善視力、使心思更為純淨，而且能培養自信、韌性，也顯得更沉穩端莊。
建議菜單
黃金甜菜沙拉佐新鮮羅勒、葡萄柚佐椰糖、黃椒鷹嘴豆泥、黃番茄灑上橄欖油搭配海鹽，同時以黃金奇異果作為點心。
小建議
參加重要的商務會議之前，為了使心智更加敏捷，也為了增強韌性，不妨吃歐姆蛋搭配黃番茄。
●綠色植物
哪些蔬果是綠色植物？
冬季的深綠色蔬菜，像是羽衣甘藍、莙薘菜、菠菜、青花菜、抱子甘藍、高麗菜和小白菜。春季的綠色蔬菜，諸如寶石萵苣（gem lettuce）、蘆筍、芹菜、黃瓜、櫛瓜、豌豆，和四季豆。水果則例如奇異果、梨子、青蘋果，以及萊姆。
對於肉身的影響
諸如羽衣甘藍、抱子甘藍，以及莙薘菜之類的十字花科蔬菜裡面，都含有硫化葡萄糖苷（glucosinolate），這種植物營養素能稍微改變雌激素新陳代謝的方式。雖然十字花科蔬菜有益於所有女性，不過由於照顧者的雌激素往往過量，為了協助他們調節體內的雌激素濃度，照顧者每天的飲食中，應該都要包括十字花科蔬菜。除此之外，硫化葡萄糖苷對於調節血糖和胰島素濃度，也都會有所助益。
儘管柔軟的綠色蔬菜裡面，包含的植物營養素比較少（這裡指的是科學家已經確認的植物營養素），然而，這些植物依舊含有豐富的鎂、維他命C、錳、葉酸、葉綠素和鉀。為了使細胞之間能順暢交流，也為了讓酵素能順利運作，這裡提到的所有營養素，我們全都需要，所以別省略這些營養素不吃。
對精神主體產生的作用
心輪（heart chakra）是整合肉體與直覺之處，而綠色植物可以協助心輪。心輪會打開你的心房，使你展現出情愛、仁慈與憐憫之情。當心輪處於平衡狀態，一個人做的決定會以無條件的愛為考量基礎。倘若心輪堵塞，心裡的愛就會轉變為支配操縱，或是會導致一個人拒絕完全接納自己過的生活。讓自己集中心神，專注於擴展和開啟心輪，除了能讓生活更加平和，也能更親近你的人生。
吃綠色蔬菜，可以幫助自己有效做到這件事情。從積極的層面來說，儘管食用帶有大地氣息的綠色蔬菜能讓你更有韌性，容易消化的春季綠色蔬菜，卻能協助你軟化情緒，使你變得和藹可親。
吃綠色植物的效益
雌激素多寡，會影響雌激素與胰島素濃度，以及某些癌症是否容易發作，降低你罹患這類癌症的風險，同時能為你打開心扉，使你展現出情愛、仁慈與同情心。
用餐計畫
嬌嫩羽衣甘藍果昔、春季綠色蔬菜沙拉搭配酪梨、豌豆湯拌少量萊姆汁、炒球花甘藍撒上檸檬皮。
小建議
倘若有人令你不快，不妨以黃瓜、萊姆和青蘋果與薄荷，為自己準備一杯綠色蔬果汁。這杯綠色蔬果汁能激發你的同情心，讓你原諒他們。
紫色和白色的蔬果能延緩腦細胞退化、擊退病菌和發炎，但你講的出多少？下一頁有更多分享別錯過囉