血管供應全身組織、器官氣氧與養分，可說是最重要的系統；但隨著年紀慢慢老化，動脈血管內壁有可能出現脂肪斑塊沉積而失去彈性、變硬，造成血管內空間變小、血流量減少；當血管的硬化、阻塞發展到一個程度，若碰到溫差大的極端天氣，輕則手腳血管梗塞，重則心肌梗塞或腦中風，造成遺憾。
現代人聞癌色變，實際上心血管疾病更需要你我的關注，光是心血管疾病之一的腦中風就排名台灣第2大死因，僅次於癌症。平時必須掌握自己的血液循環情形，提前防範心血管疾病的危害，以免不知不覺之間血路漸漸堵塞而不自知。
以下提供4個小方法，可初步檢測自己的血管健康，若檢測結果有異樣，最好提高警覺，必要時刻到醫院做更專業的檢查。
按指甲，3秒內恢復血色才正常
只要按壓指甲，就能得知末梢血液循環的好壞。桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊在《健康2.0》節目中表示，可藉由按指甲後放開，看變白的部分能否在3秒鐘之內恢復紅色。江醫師表示，一般希望3秒內恢復紅色，才是正常的。
艾倫測試：握拳按動脈，手掌7秒應恢復血色
除了指甲，觀察手掌血色也是很好的檢測方法。新光醫院教學部副主任、心臟內科權威洪惠風醫師在「健康有方」節目中教大家如何做簡易血管檢測：
- 手緊緊握拳。
- 另一隻手（或請別人）將握拳那隻手的橈動脈與尺動脈都按住。
- 握拳的手張開，此時手掌會呈現白色。
- 放開按住橈動脈或尺動脈的手。
- 如果手掌能在7秒內恢復血色，代表橈動脈或尺動脈的血液流通正常。
洪惠風醫師指出，這個測驗叫做「艾倫測試」，醫師要做心導管會事先做這個測試，測試手掌兩側血管的血液流通情形。江坤俊醫師也在《健康有方》中介紹過艾倫測試，他表示，若按住橈動脈與尺動脈的手放開之後，手掌太晚恢復血色，一般來講就代表著末梢循環不好。
需注意的是，並非沒通過艾倫測試就代表血管「被堵住了」；洪醫師強調，有些人可能天生一側的血管較小條，因此血液循環沒那麼快；要知道血管有沒有塞住，最好的方法還是去醫院做專業的診斷。
不只從手部檢查，從「腳」也能看出下肢血管阻塞的端倪，請繼續看下一頁