你該進行 48 小時排毒法嗎？
你可能需要也或許不需要，所以我們先來談談身體的情況。身體如同任何機器一樣，如果負荷過重且保養不良，將無法正常運轉，什麼會導致這樣的情況？
一個狂歡的周末或假期並非最主要的原因，更多的是與我們的日常飲食習慣有關，即使是那些維持健康並嘗試均衡飲食的人也應仔細觀察自身的飲食；你的飲食中是否包含很多外帶食品、方便食品、精製食品或酒類？你是不是有一餐沒一餐？有時又吃得太飽？熬夜很晚，然後第二天喝很多咖啡提神？你感到壓力很大？你住在汙染的環境嗎？
如果你符合上述事件中的一樣或多樣，你攝入的毒素可能比你意識到的還多，而排毒法將會是個好方法。
好處
藉由 48 小時供應身體某些食物和營養，就可以增強排毒系統，讓身體自行排毒。
- 此計劃本身能幫助你減少平時對高糖分、高油脂零食的欲望。
- 即便只進行兩天，你的皮膚狀況及頭髮髮質也會有所改善。
- 你可以感受到體力、消化力和大腦活力的改變。
執行方法
你可以在執行排毒法 48 小時後，看看自己的感受，繼而持續遵循健康有機飲食以及能幫助排毒的食物。或者，你可以把它當作「間歇性斷食」來執行 48 小時排毒法，也就是說每週執行一次，研究顯示，間歇性斷食是維持體重、刺激身體脂肪燃燒、調節血糖、降低慢性病風險和預防癡呆症的最有效的干預措施之一。
採用 48 小時排毒法的另一個原因是為了「控制損害」，例如在度過了一個過分沉溺於飲酒、甜食、高鈉、加工食品等的週末之後進行。
真的只要兩天！「三餐」完整毒素消除計畫該怎麼執行，第二頁介紹給您