控制糖尿病 有賴運動、飲食與藥物
糖尿病可分為第1型糖尿病（胰島細胞遭破壞，造成胰島素缺乏）、第2型糖尿病（胰島素阻抗，及合併相對胰島素缺乏）、其他型糖尿病、妊娠型糖尿病等。
糖尿病初期多數人都沒有症狀，除非做健康檢查，否則不易發現，一旦缺乏控制，病情隨時間加重，血糖逐漸升高時，出現3多症狀（多吃、多喝、多尿）、疲勞、體重減輕、視力模糊、陰部搔癢或傷口不易癒合等症狀。
糖尿病的控制，有賴於有效的運動、飲食與藥物（口服抗糖尿病藥或注射胰島素）三者間互相配合，可降低胰島素阻抗，大幅改善血糖控制，甚至可減少藥物的使用量。病友應定期治療追蹤，並與醫師、護理師、營養師討論執行策略，學習良好的生活型態，做好血糖控制避免併發症產生。
控制高血脂 減少冠心疾病發生
高血脂症即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油酯。膽固醇是合成荷爾蒙及膽酸的先驅物質，正常血清總膽固醇應小於200mg/dl，高密度脂膽固醇應大於40mg/dl，低密度脂膽固醇應小於130mg/dl。血清濃度太高，便會堆積在血管內壁，造成動脈硬化，引起血栓形成，使血管內腔狹窄，引發心臟血管疾病（如心絞痛、急性心肌梗塞）及腦血管病變（如腦出血、腦梗塞）。血清膽固醇每下降1mg/dl，冠狀動脈心臟病發生率就可減少1％左右。
除了藥物控制，預防高血脂症可從日常生活中飲食、控制體重、戒菸、多運動四方面做起；控制飲食方面，建議少吃油炸、油酥類食物，多吃魚，改用低脂的奶類製品，少吃飽和脂肪烹調的食物（如薯條、漢堡等），以及多選用蔬菜、水果、全穀及未加工的豆製品等富含纖維的食物。
三高是心血管疾病、腦中風、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，良好控制不但能大幅減少相關併發症，在現階段全球對新冠病毒束手無策之際，更是自己需要認真做好的健康功課。
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