陪伴就是最美好的同理
2019 年，賀琪參加了一場和疾病主題相關的講座。
其中一位講師，對憂鬱症的朋友說了一段話：「我會儘量去同理你們，有時候我可能做得還是很不好。但是你們還是要知道：我一直都會在。」
賀琪說聽完後，她真的快要哭出來。
「我第一次生病時，從來就沒有人和我講過這些話。」
「大家知道我生病時，都會下意識的躲開，這對我來說，是很受傷的。」
學習放過自己
以前，賀琪會責怪有些人怎麼這麼沒有同理心，後來她才理解，這真的是很正常的事，畢竟沒有人是完美的。
「我是一個不會放鬆的人。可能同樣一句話，在別人聽來可能沒有問題，在我聽來就好像出了什麼錯。」
現在，賀琪認為，在寬容別人之前，要先學會放過自己。
放過那個選擇離開家裡的自己，放過得了憂鬱症的自己。
「畢竟我只是生病而已，又沒做壞事。」
這麼說著的賀琪，哭過的鼻子，變得紅紅的。
本文摘自《我們都有病：逃避，有什麼關係？致為病拚搏的年輕世代》／我們都有病（台灣年輕病友社群）、謝采倪／布克文化
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我是生病而已，又沒做壞事！選擇劃清界限，寬容別人前學會放過自己