另外再建議各位跑友如果扭傷之後感覺到以下症狀，那可能就需要趕緊就醫了：
- 如果在小指的末端有明顯疼痛、腫脹的情況，就應該要馬上就醫了！
圖片來源／YouTube - 如果是在受傷當下或是當天，發現自己受傷的那隻腳無法承受自己的體重時，就應該趕緊去醫院，照一張X光片，確保沒有傷及到骨頭的部分。
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習慣性扭傷了嗎？自我復健報給你知
許多跑友在一次急性的扭傷之後，都有遇到一個問題，雖然局部區域已經感覺到不痛了，可是卻反覆覺得腳踝「卡卡的」、「鬆鬆的」，三不五時還會出現「翻腳刀」的情形。這個時候我們就要懷疑，是不是韌帶在那次的扭傷之後就變得鬆弛了，進而形成了習慣扭傷的問題。
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除了上面提到會有不穩定的感覺或是反覆扭傷的情形之外，還有可能包括小腿的外側也較容易出現痠痛的現象。
下一頁教大家一個自我復健的方法！有完整說明與動作示範，千萬別錯過囉