為何運動能降低癌症發生率呢？目前學界並未完全瞭解背後的原因，但針對運動的健康好處，國際超級馬拉松總會技術委員郭豐州在他的著作《郭老師的運動減重課》中表示，人體會產生一種會破壞蛋白質、脂肪和核酸的物質─自由基，能造成基因突變、細胞癌變、老年性癡呆許多老年性疾病。科學研究指出，運動時人體各種抗氧化酶濃度增加，可減少自由基，這可能就是運動能抗衰老、防止癌症的原因。
運動各式各樣，但其中最「親民」的運動莫過於跑步了，不用器材、不用花錢、想跑就跑，這幾年路跑風潮全球流行，也引起學界研究的興趣，發現跑步能延長壽命。
美國研究：跑步可延長7年壽命
美國愛荷華州立大學（Iowa State University）的Duck-chul Lee博士所主導的回顧性研究指出，具有跑步習慣的受試族群平均壽命約多出3年！而且，具有跑步習慣的人過早死亡的風險約可下降25～40％。
為了健康，你可能想重拾跑鞋了，但需注意的是，雖然跑步是運動傷害較少的運動，但從事跑步時還是得注意熱身、並循序漸進增強跑步強度的原則，並適時補充水分，以免發生脫水，甚至中暑等風險。
參考資料:
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