《紓解壓力保養方》
- 經常鍛煉腹式呼吸。
- 常靜坐冥想。
- 時常按壓內關穴，太衝穴。
- 多喝能消除壓力、放鬆心情的「快樂茶」：生麥芽20克、薄荷10克、柴胡6克、香附10克、烏梅10克、柏子仁9克、酸棗仁9克、玄參30克，加1000～1500毫升的水煮開來喝。每日一劑。
- 養成固定運動的習慣。
- 早上起床按百會穴100下，可以健腦益智。
- 下午5點前走路20分鐘以上，睡前2小時泡澡10分鐘（水溫控制在40度左右），可以幫助睡眠及防止老年癡呆。
作者簡介：樓中亮 醫師，南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。 樓中亮中醫預防保健網 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道
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