促進血管循環，整合營養自救療方
額外補充特定的營養素，可以促進血管循環的健康：
◆ 納豆激酶（nattokinase）：
一種由兩百七十五個胺基酸所組成的絲胺酸肽鏈內切酶（serine endopeptidase），目前已被廣泛使用來維持身體心血管功能及血液循環系統的健康。研究指出，比其他已知的酵素具有更強的纖維蛋白溶解（fibrinolytic）活性，可維持血流通暢，持續地供應氧氣、營養素和其他必要的生理產物給各主要器官，以維持身體健康。
◆ 魚油：
主要可以降低血管發炎反應，促使免疫系統功能正常。
其中EPA及DHA是抗發炎物質prostaglandins E1 and E3 的前驅物，且可降低發炎物質 prostaglandin E2 and thromboxane A2 的形成。魚油還可以預防血管血栓形成，降低凝血反應，避免血小板及纖維蛋白原（fibrinogen）在血管中過度凝集形成血栓造成阻塞，促進循環功能順暢。
◆ 大蒜：
減少血管鈣化，降低動脈粥樣硬化的風險。大蒜中的大蒜烯（ajoene）能干擾血液蛋白，減少血塊形成，避免血管栓塞，預防血小板不正常的凝集。
◆ 維生素E：
對於心血管及循環健康相當重要，可以促進冠狀動脈血流，協助血管內皮對抗氧化壓力、有助於脂質代謝，尤其調節身體促炎分子，包括C–反應蛋白。建議每天四百至八百IU。
◆ 前花青素：
有助於改善心血管健康，使血壓和血小板功能正常化，改善血脂和血糖值，並且促進血管擴張，保持健康的血液循環，從而改善血流，並減少血液凝集及中風的風險。
◆ 白藜蘆醇：
多酚類抗氧化素的一種，可以降低LDL的濃度和增加HDL，調節多種發炎因子，包括C反應蛋白（CRP）、腫瘤壞死因子（TNF–α），並且可以降低造成血栓的因子。
有中風後殘留症狀的人會變得虛弱，不妨參考下一頁的中風復健運動表，按照不同強度與活動給您建議