夏季讓身體熱一點！
到了夏季養生，中醫養生層次會認為夏季要注意避暑、小心在酷熱天氣爬山避免過熱中暑，一般人都會多留在室內，飲食宜吃點寒涼消暑的食物。當然這樣的生活方式會讓人比較舒服，可是這樣的生活方式也有依賴性，夏季是一年四季中最有活力，是戶外活動的好時候，卻處處避開這樣的生活，限制生活範圍。
上醫養生層次的夏季養生是怎樣呢？就是把中醫層次的方法倒過來，讓自己「熱一點」！
《黃帝內經》說：「夏三月......無厭於日」，意思就是不要討厭太陽！夏季炎熱，有些地方潮濕，有些地方乾旱，大部分人都不太喜歡這樣的季節，不喜歡經常被太陽曬到，《內經》的作者知道人有這樣的心態，因此建議首先不要對太陽心生厭惡，而更正面的想法，可以是「喜歡跟陽光玩遊戲」！
為什麼夏季要熱一點？夏季是陽氣生長到了鼎盛的季節，順應自然而生活，人體也應當多活動，讓氣血流通，順應天地之氣而生。
更深層的意義，從四季更替的角度看，經過了冬季的寒冷，身體內累積了許多寒氣濕氣，夏季就是最好的排毒時候！熱一點、多流汗，是排走過去寒氣的好方法。可是如果夏季經常注意消暑，不讓自己流汗，冬季的寒氣就滯留體內，新一年冬季又累積更多寒氣，周而復始，這就是為什麼有些人長期怕冷、鼻敏感、反覆感冒、痛證等許多病的原因，跟夏季沒有做好上醫養生有關。
怎樣令自己熱一點？多點運動、戶外活動、曬太陽等，這些都是基本方法，甚至可以去桑拿、泡溫泉！那是更高強度的訓練方式，不是人人也能做到。當然上醫養生也是要適可而止，凡事過猶不及，曬太陽過多也會傷害皮膚，需要適當保護。除了這些方式之外，以下介紹更簡單的生活方法。
哪些方法可以幫助身體排出體內寒氣、濕氣等邪氣毒素呢？請繼續看下一頁