孩子長不高關鍵在「腎」!中醫3方法補腎強骨還能防生長痛- 第3頁

38,069 收藏2

生長痛


● 補腎健脾、調理病痛
● 典型症狀:膝關節周圍或小腿前側輕微疼痛

★生長痛,脾腎兩虛是病根
生長痛大多是因為兒童活動量增加,長骨生長較快,與局部肌肉和筋健不協調,所導致的生理性疼痛;常見於下肢肌肉,且多發生在夜間,並以四∼十二歲兒童較多見。中醫認為,脾腎兩虛是生長痛的主要原因,調理以健脾補腎為原則。


★飲食調理
1. 多補充能促進軟骨組織生長的食物,如牛奶、核桃、雞蛋等。
2. 多吃一些富含維生素C 的蔬菜和水果,如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

★生活調理
1. 用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通等方法,轉移孩子注意力,使其忽略疼痛。
2. 用熱毛巾對疼痛部位進行按摩或熱敷,緩解疼痛。
3. 如果疼痛比較厲害,應該多休息,放鬆肌肉,不要進行劇烈活動。

特效食材
● 栗子:健脾補腎、緩解疼痛。
● 山藥:強健脾胃。
● 牛奶:富含蛋白質、鈣,促進軟骨組織生長。

對症按摩 
百蟲穴:以拇指指腹與食中二指相對稍用力, 拿捏孩子百蟲穴五十∼一百次,可以疏經通絡,促進下肢血液循環,緩解兒童生長痛。

本文摘自《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升》/李愛科(中國北京東城中醫醫院兒科主任)/幸福文化

看了這篇文章的人,也看了…

高人一等的關鍵在「腎」!跟醫師學3招固腎強骨
脂肪肝是肝癌前兆!加入早安健康LINE好友,免費送《脂肪肝逆轉術》電子雜誌

精選推薦文章與影片

MORE 〉