氣功，讓你成為想要的自己
內在穩定，外在也會跟著穩
看診時，我經常被患者問到平日如何養生？是不是不喝冷飲？很多東西都不能吃？我的重點只有一個：能量。
身體能量好的時候，喝冷飲不會有影響或不適，沒有需要忌諱的食物（當然還是不能過量）。當能量較弱的時候，我就會避開生冷食物。增加能量的方法就是練氣。以下是我平常自己在家練氣的方式。
瑜伽有很多式，通常大家最喜歡的是「大休息式」。我平日練習的「地樁」，就跟大休息式有點像，非常輕鬆。
首先，來說說站樁。它的目的其實就是為了讓人體結構穩定、經絡順暢。我們的高阻力與高張力會影響練氣。而這些阻力的來源都一樣：頭腦。當我們放下腦袋時，身體的張力就會不見。
過去我在練氣時，會以能量去衝我的經絡。開始時很順，到某個節點時，卻開始出現瓶頸，無法突破。後來因緣具足，我恍然大悟，原來光靠外在練功是不夠的，我們還要練心性。
我們常會有自己的習性、想法、核心思想，例如吝嗇的想法、人與人相處有隔閡的想法……但是自己可能沒有發現。而正是這些想法，限制住我們。有時，我們甚至還覺得這是一種美德，卻不知道這些堅持，對我們的影響有多大！例如，認為房間就是要很乾淨，看到一點不乾淨就受不了，也因為這件事情經常跟家人吵架，影響自己的心情，更讓家人不好受。當我們經常陷入負面情緒，又怎麼能將氣練好呢？
最好就是能夠養成隨遇而安，看什麼都開心：你當然可以有原則，但是，當情況不如己意時，也毋須被影響到心情。這是從日常生活中，一點一滴覺察看見調整，而不是為了要練好氣才刻意讓自己這樣。不然，又變成有目的、有限制了。
類似的道理，也可以用於入定。是因為本來就很幸福、很快樂，所以才入定；如果想要刻意入定，就必須靠外在協助，但也無法持久。
一位學員問：「高醫師，為什麼我在廟裡打坐時可以入定，在家就不行？」在廟裡打坐能入定，是因為廟裡有好的磁場，讓我們自然覺得輕鬆、舒服，有輕鬆感。但這個磁場是外在的，只是暫時的，不是真的。
親愛的讀者朋友，你是否想過為什麼要練氣、要靜坐？對我來說，我要的是內在感覺到幸福跟美滿之後，在放輕鬆的狀態下再去靜坐。我們要學習的是，當內在穩定之後，不管走到哪裡，都會穩定。
地樁有更簡單的方式嗎？真的有！練到好氣感時，還會愈練愈年輕，下一頁來看練習方法，長輩也能輕鬆做到喔