耳掛式口罩戴久，耳朵後方會感到疼痛不舒服，這是因為耳掛彈性繩長時間壓迫耳上肌、耳後肌所致。建議民眾戴一段時間後休息把口罩取下，用手指在耳上肌與耳後肌的部位輕輕按摩，按摩可以消除長時間壓迫造成的疼痛。另外，也可以將小塊紗布、衛生紙或棉球，摺成長條墊在彈性繩外圍，加大皮膚的接觸面積也可以分散壓力，減輕疼痛。
吹風機吹60秒可消除異味
目前口罩供應量仍然不充足，一個口罩約需要戴1~2天，講話難免口水沾染會有異味，建議民眾回到家立即將口罩取下，掛在通風處，用吹風機吹大約60度以上就可消滅病毒與異味，吹40秒左右即可。但要切記，注意溫度不可過高，以免破壞口罩結構。
戴口罩外，勤洗手、勤消毒也是重點。對抗疫情期間生活上有諸多不便，處處謹慎小心壓力也不小，空閒時間可以到郊外踏青運動放鬆心情，多欣賞美景與呼吸新鮮乾淨的空氣。平時作息要正常，多吃新鮮蔬果、多喝水、充足睡眠、適量運動、保持心情開朗，增強我們的免疫力才能減少病毒對我們的危害。
皮膚搔癢外用洗方：
蛇床子5錢、苦參5錢、白鮮皮5錢、黃柏5錢、荊芥4錢
以800cc煮沸20分鐘，放涼之後將藥液輕拍患處，可減緩皮膚紅癢症狀。
作者簡介：王心眉中醫師，台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師、中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師、台中慈濟醫院西醫部醫師、中華針灸醫學會專科醫師。主治婦科、內科、皮膚科及體重控制、睡眠障礙。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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