的確，不對稱的姿勢維持好幾個小時的話骨盆會歪斜，甚至造成臉部歪曲。但是這種情況只要偶爾換個姿勢就沒問題，所以我覺得不需過於神經質。
與其擔心這個問題，鍛鍊一個可以維持正確姿勢的體幹才是保持小臉的先決條件。
改善姿勢的提臀運動
10個循環
- 仰躺屈膝：仰躺之後膝蓋彎曲，雙腳打開一個拳頭寬，腳跟盡量放在膝蓋下方。
- 臀部從骨盆慢慢抬起：一邊整個壓住胸口，一邊彷彿捲曲般將臀部從骨盆抬起。腳跟貼放在地面上，臀部緊縮，盡量不要挺出腰部。支撐5秒之後再從背部慢慢放下身體。
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