Lesson：
- 俯臥，手肘放在肩膀下方
- 抬起身體，肩膀到腳踝維持一直線，並將意識放在維持姿勢上。
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- 抬起身體，肩膀到腳踝維持一直線，並將意識放在維持姿勢上。
本文摘自《居家鍛鍊超簡單》／mu（居家塑身教練）／台灣角川
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31歲狂瘦12公斤卻顯老…她靠3招重返勻稱體態
Lesson：
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