排毒就靠這五招
張霆建議，若要改善肝臟積毒問題，可以參照以下五項作法：
1.睡眠排毒
晚上11點至凌晨3點是肝經與膽經的工作時間，在這段時間內入睡，有助於肝臟的新陳代謝，建議睡前也放鬆心情，保持良好的睡眠品質。
2.飲食排毒
選擇涼性的新鮮蔬果，有助於肝火、祛除膽濕。多吃綠色蔬菜，包含芹菜、菠菜、花椰菜、奇異果、韭菜與豆芽菜；蔬果包含蘋果、葡萄、西瓜等，此外，也要多溫開水。盡量避免吃蔥、薑、蒜、辣椒、羊肉 等溫熱食物，荔枝、龍眼、石榴等溫性食物也盡量少吃。
3.情緒排毒
想要祛除肝膽濕熱，建議保持心情愉悅，否則因為情緒抑鬱或者躁動，會造成氣機不順暢，肝功能下降，加重身體濕熱的症狀。
4.運動排毒
保持每天散步、踏青、打球、慢跑、打太極拳等運動，都能讓氣血通順，促進新陳代謝，利於體內濕熱排出體外。
5.按摩排毒
手掌貼著肋骨外側緣，沿著肋骨一條一條由下向上推，推至第六、七肋骨間時，動作可以放緩，此處有個期門穴（肝的募穴），肝病都會在這個地方顯現出不同程度的疼痛。此外，第七、八根肋骨間的日月穴（膽的募穴），沿著肋骨間隙推至腋下之後，順著手臂、手掌到指尖一直推下去即可。
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