預防子宮內膜癌、乳癌，須注意體重與平常飲食習慣
乳癌是女性發生率最高的癌症，而子宮內膜癌的發生率則有逐漸增加的趨勢，這兩種癌的預防方法都要多運動、注意體重，降低體內脂肪，以免在停經後產生過多雌性荷爾蒙增加罹癌風險。平時也要定期做子宮相關篩檢，以期及早發現、及早治療。
除此之外，在日常生活中還有一些保養子宮的要點；鄭丞傑醫師建議
- 作息正常，不常熬夜失眠。
- 適度紓緩壓力。
- 月經期不吃冰。
- 不擅自購買使用中草藥保健食品。
- 一旦發生非經期的下腹劇烈疼痛合併白帶多或發燒，盡快前往婦產科就醫，並接受10 ～ 14天的完整治療。
- 月經前一週到月經期，每天使用吹風機距離身體15公分，吹下腹部3分鐘，相當於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療。
「台灣癌症基金會」也例舉幾項飲食宜忌，可幫助預防子宮內膜癌，建議平時多吃全穀類食物、豆類、綠色蔬菜、番茄等，並少吃高升糖食品、紅肉（牛、豬、羊）以及加工肉品如熱狗、煙燻肉類、香腸等。平時做好保養，並定期檢查身體健康，才能最大限度地防止婦女疾病侵襲。
停經後肥胖很危險！別忘了也要嚴防乳癌
肥胖是子宮內膜癌的危險因子，其實不只子宮內膜癌，肥胖也是乳癌的高危險群。
桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊在個人粉專的「江醫說健康」系列影片中說明，女生大部分的荷爾蒙來自兩個地方，一個是卵巢，一個是它附近的脂肪。停經之前女性荷爾蒙主要來自卵巢，這時周圍脂肪生出來的女性荷爾蒙是微不足道的，因此，停經前的肥胖對女性荷爾蒙濃度的影響不大；但停經後卵巢失去功能之後，身上大部分的女性荷爾蒙主要由卵巢周圍的脂肪供應，所以肥胖的停經後婦女，體內荷爾蒙的濃度會顯著地升高，得到乳癌的風險自然就提高了。
參考資料:
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