不累的走路方式
赤腳走路
為了培養腳底的力量和感覺，有時赤腳走路看看，去海邊時，赤腳走在海灘上也不錯。
單腳站立
時時練習單腳站立吧，這樣可以提高軀幹的力量， 使身體平衡感更好，特別建議那些爬樓梯時會搖搖晃晃的人做這個練習。
為了「不累」而走路
走路時，腰部周圍會受到刺激，對內臟有好的影響，橫膈膜會動得較活躍，呼吸狀態也會變好，走路本身就是為了維持良好狀態的一種訓練。
健走
改善運動量不足最容易開始著手的就是健走，以鎖骨根部為支點擺動手臂，就可提高運動量。
本文摘自《看圖就懂！從好好走路開始》／仲野孝明（姿勢治療家、柔道整復師）／大田
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