不累的走路方式2
累：只用腳的力量爬樓梯
不累：爬樓梯時，以心窩為起始點把腳抬起
▼心窩周圍偷懶，大腿就累
如果只用大腿肌肉奮力爬樓梯的話，感覺腳很重，很痠。
▼視線看下面，背部會彎曲
爬樓梯時視線很容易往下看，往下看背部就會彎曲，不容易以心窩為支點抬起腳。把臉抬起來， 看著前進方向爬吧。
小筆記
使用大塊肌肉較不累
小塊肌肉比大塊肌肉容易累，所以不要太依賴大腿肌肉，而是要用到腰部周圍的整塊大肌肉比較不容易累。
我們每天都要走路，想從此不累不痠，就從好好走路開始，下一頁4大守則一定要學會喔
不累的走路方式2
累：只用腳的力量爬樓梯
不累：爬樓梯時，以心窩為起始點把腳抬起
▼心窩周圍偷懶，大腿就累
如果只用大腿肌肉奮力爬樓梯的話，感覺腳很重，很痠。
▼視線看下面，背部會彎曲
爬樓梯時視線很容易往下看，往下看背部就會彎曲，不容易以心窩為支點抬起腳。把臉抬起來， 看著前進方向爬吧。
小筆記
使用大塊肌肉較不累
小塊肌肉比大塊肌肉容易累，所以不要太依賴大腿肌肉，而是要用到腰部周圍的整塊大肌肉比較不容易累。
我們每天都要走路，想從此不累不痠，就從好好走路開始，下一頁4大守則一定要學會喔