熱敷是減輕疼痛的有效方法，能活血止痛，讓人立即放鬆下來。
也因此，我們在生理痛的時候會熱敷腹部，讓局部肌肉的缺血現象獲得緩解，進而減輕痙攣及疼痛。
但你可能不知道，熱敷對於紓緩過敏也頗有效果。
陳俊旭指出，局部熱療可促進血液循環，並使紊亂的自律神經系統穩定下來。例如：鼻炎患者可熱敷鼻子、眼下、額頭等部位（請避開眼睛）氣喘患者則是熱敷在胸前、後上背等部位，都能降低過敏不適。
以鼻炎患者為例，每天早上起床可先用熱毛巾敷鼻子5～10分鐘，或倒一杯熱水吸吸蒸氣，都能讓鼻部血管舒張，感覺會舒服許多。
但有一點需要注意：皮膚過敏患者，不宜熱敷。《過敏調養100招》分析，對皮膚過敏患者而言，熱度雖能暫時減輕癢的感覺，卻會使體內釋放出更多組織胺，反而使過敏加重，讓人越來越癢。若要止癢，建議改採「局部冷敷」較為恰當。
冷熱敷交替改善黑眼圈
萬年無法消除的「黑眼圈」是許多過敏性鼻炎患者的苦惱，不過，藉由適當的冷熱敷，先以熱敷促進血液循環，再以冷敷幫助血管收縮，雖然不能完全消除，卻也可以防止黑眼圈加重。
《過敏調養100招》指出，平常洗臉後，可先用熱毛巾敷蓋眼部約5～10分鐘（毛巾變冷則須更換），接著再以冷毛巾冷敷1分鐘即可。