刺激手部反射區有助維持橫膈膜、食道健康，幫助緩解胃食道逆流
日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，在他開設的針灸治療院中，胃食道逆流造成的逆流性食道炎患者相當眾多，其中不乏有吃藥效果不佳的患者，他都會建議他們除了正規的治療方式以外，再搭配簡單的中指穴道刺激來幫助改善。
内田輝和指出，針對中指刺激按摩的方式，是内田輝和參考韓國所盛行的針灸方式「高麗手指針」以及反射區療法所設計、研究出來的，内田輝和強調，我們的手指之中又以中指特別重要，有著從頭部一直到膀胱途經重要臟器的反射區。因此透過刺激中指，能幫助提高這些重要臟器的血液流動，使各種不適症狀得以改善。
日本小松針灸院院長、針灸師小松隆央也指出，高麗手指針源自於韓國，透過手指上與不適症狀相應的相應點來進行針灸，能幫助提高體內臟器的血液流動，韓國約有300萬人透過刺激手指來幫助改善健康。
而内田輝和表示，逆流性食道炎經常是橫膈膜功能降低、食道括約肌鬆弛所引發的火燒心、打嗝、胃部不適、胸悶等問題，而中指處包含了橫膈膜、胃腸的反射區，能幫助防止橫膈膜及食道的肌力下降、胃酸過剩分泌等問題，因此有助於改善症狀。
内田輝和強調，這個方法雖不能讓症狀立即解除，但持續做有助於舒緩症狀，同時他也提醒，逆流性食道炎症狀有誤判的可能，特別是胸痛症狀也可能是狹心症等嚴重疾病，因此務必尋求專業醫師診治，不可自行判斷病情。
簡單按摩中指，幫助預防胃食道逆流
内田輝和也列出了位於手指上的反射區：我們中指第一指節上有著眼、鼻口的反射區，第二指節則是有心、肺、橫膈膜的反射區，而胃、腸的反射區則位於第三指節，因此透過刺激中指，可望達到同時刺激橫膈膜、胃腸反射區的效果。
做法
- 翻起左手掌心，右手針對中指第2關節處的橫膈膜反射區開始按壓刺激，同時一邊移動，一路按到胃、腸等處的反射區 ，針對這三處反射區反覆進行按壓刺激。
- 按壓力道要稍強，以疼痛但又能感到舒適為主，每出力按10秒後放開，再按10秒，持續按壓刺激1分鐘即可。
簡單飲食5指引，避免胃食道逆流
除了簡單的穴道按摩以外，日本湘南預防醫學研究所所長、肝臟疾病專業醫師野村喜重郎也指出，逆流性食道炎和飲食之間的關聯慎密，建議可選擇食用一些有助於保護食道內壁的食材類型，再避免一些NG飲食習慣，也有助於預防改善逆流性食道炎：
- 優良蛋白質
蛋白質是維持消化器組織中肌肉的重要成分，同時也是強化胃黏膜所不可或缺的物質，可透過豆腐、雞蛋、納豆等食材來補充。 - 乳製品
乳製品有保護胃黏膜的作用，同時也能補充鈣質，由於骨質疏鬆症可能導致姿勢惡化，進而可能使逆流性食道炎重症化，因此補鈣來保護骨骼之於逆流性食道炎也是相當重要的，牛奶、起司都是良好的乳製品。 - 低脂食物
脂肪在五大營養素之中是最難消化的，容易引起火燒心、胃不舒服，更容易引發胃食道逆流，建議減少攝取脂肪，例如肉品選擇瘦肉較多的部位等。 - 容易消化的食物
食物在胃部時間過長容易造成胃部負擔，建議選擇一些柔軟易消化、含有豐富膳食纖維的食材，例如南瓜、茄子、黃瓜等，料理時也可切細小一點、煮軟一點，更有助於消化。 - 刺激較少的食物
建議盡可能避免辛辣、過酸食物、碳酸飲料等NG食物，有助於防止傷害胃黏膜及食道，另外太甜的東西也不宜食用，會讓胃液的滲透壓提高，造成食道內壁損傷。
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