總是覺得身體重重、排便軟爛嗎？小心濕邪上身
正值新冠肺炎猖狂之際，經中國大陸的中醫師觀察後，多見病人的症狀伴隨著濕邪，那究竟這濕邪是甚麼呢？會對人體造成甚麼影響？
其實濕邪指的就是過度的潮濕，超過人體的負荷，而造成了一些病徵出現的現象。
人體就像是一塊海綿，正常的狀況下可吸取足夠的水分而保持乾燥，但有兩種情況會造成此種現象的失衡，也就是疾病的產生。一種是處於過量的水分中，假設正常海綿可吸收30c.c.，將之丟在50c.c.的環境裡，則無法正常地將水分吸乾；另一種則是海棉本身出問題了，假設原本可吸收30c.c.的水，現在只能吸收20c.c.，這多出來的水就是濕邪。接下來我們分述一下這兩種狀況。
第一個是環境問題，所居處的環境過度的潮濕可造成濕邪的產生，而這可以是地域性的，也可是時間性的。就地域性而言，像是台灣屬於海島型國家，四面環海之下，濕度比起腹地較大的國家而言則較易受濕邪侵襲；就時間性而言，像是每逢夏日梅雨季，大量的降雨加上高溫的蒸騰，讓濕度頻頻上升。這時有些人身體就會開始出現沉重感，排便則會偏軟爛，在此另一個衍生性的問題就會出現了，為什麼有些人有事，有些人則沒事呢？這就是我們所要探討的海綿本身的問題。
第二個是海綿本身的問題，正常的人體裡藏著一塊大海綿，也就是中醫所說的脾臟，它的功能就像除濕機一樣可將水分吸乾，而讓人體保持濕度適度的狀態，但當她隨著年齡老化或者是因疲倦而功能低下，抑或是遭受疾病的侵襲，都可能造成其吸水能力下降，而造成疾病的產生。
如何鑑別是否濕邪上身？通常身體偏濕的人可觀察到幾個現象：
- 身體沉重、四肢困倦：身體覺得很沉重，四肢無力感，體重卻沒有上升。
- 頭重如裹：有些濕邪侵犯頭部的人，會反應頭部沉重且好像裹著一層東西。
- 關節疼痛：有些關節疼痛的病患，是因濕邪侵犯經絡關節而引起。
- 大便軟爛：排便常常不成形，且會黏馬桶，沖不乾淨。
- 舌苔厚膩：舌頭上總是有一層厚厚的白苔，每次早晨都要為此而刷舌苔
- 水腫：因水性下沉的關係，容易發生在下肢
- 濕疹：有些濕邪會反應在皮膚上，伴隨出水的症狀。
對於濕邪上身的夥伴們，這裡有一些生活和飲食小提議可供參考，主要原則就是除去外界多餘的水分，與保持海綿的正常運作。
除去外界多餘的水分
首先要確保居住環境的乾燥，面對較潮濕的季節可在家裡開除濕機，減少受濕邪侵犯的機會，抑或是洗完澡保持廁所的乾燥，也能幫助減少室內的潮濕狀況。
保持海綿的正常運作
如何好好地照顧好體內的這塊海綿（也就是中醫所說的脾）？一方面是不要過食生冷，像是大家夏天最愛的冷飲和偏寒的水果，因為海綿吸水後可藉由太陽蒸散所吸的水分而保持乾燥，過食生冷食物的話則易降低太陽的作用；另一方面則是減少過度食用膏粱厚味，也就是過於油膩或味道濃厚的食物，這些食物不只容易造成三高，也容易造成身體這塊海綿的負擔，而降低驅濕的作用。
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