維持心靈平衡，大家一起來
忌大喜大悲大怒、忌閒言閒語惡口傷人。中和持平、平心靜氣、保持樂觀心境為貴。身體上若能多做些伸展運動，則有助於心情上的舒展暢達。
鬱悶時靜心觀想樹木。觀想嫩葉「翠綠」、「萌發」，觀想果實「飽滿」、「豐盛」，觀想樹幹「挺拔」、「強壯」，觀想樹根「沉穩」、「根基穩固」、「堅實支撐」。
呼喚靈性的醒覺。古人於龍抬頭時「開筆寫字」寓意眼明心明。現今一樣適用。你可以練字淨心，或是到佛寺、風光明媚的能量點走走。下雨天走不出去時，就練習靜坐淨心，向內去除無明、重啟智慧。
最重要留在最後講。驚蟄是種下心願樹的好時機，有什麼好的想法，儘管放膽想、著手做，天地都會幫你，令好的心願從此時此刻開始萌芽。
比方說考張證照、出本新書、學新語言、開創新事業、去一個沒到過的地方旅行… 任何新嘗試都很棒。也可以跟健康有關，決心戒菸、拚酒改品酒、早點上床睡覺、減肥練肌力。
還有些心願是對自己和大家都好的，像是「逐漸轉為以植物性食物為主的飲食法」、「去原諒一個人」、「將利他內化到日常中，越做越自然」。或者也可以很單純決定開始「過減塑生活」、「穿棉麻絲天然纖維」、「寡欲少貪，身邊只留下有用的物品」。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG
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