選對抗敏好菌，才能從根本強化體質
由於乳酸菌不耐高溫，服用時請搭配40℃以下的溫水或冷水，也要盡量選擇可耐胃酸、耐膽鹼等消化酵素的日本長效活菌種，在食用時，同時在體內自動形成保護罩、成功抵達消化道，才能調整消化道機能，真正發揮乳酸菌的實際功效、達到腸道保健的效用。
若想改變體內菌叢生態、使排便順暢，建議長期定時、定量服用乳酸菌，讓身體習慣與益生菌共存。另外，像是針對台灣人體質特別篩選出來的健康菌株LCW23，更適合台灣人體質長期服用，較能從根本強化體質，平衡體內環境、調整體質、改善過敏，也會比一般乳酸菌更能發揮保健功效，促進腸胃道蠕動，讓排便更加順暢。
只有好菌還不夠，必須讓好菌常駐守
乳酸菌的好處眾所皆知，但若不能留存在腸胃道裡，讓腸胃道產生更多對身體好的益生菌，這樣吃進去的乳酸菌也等於沒用。有一種方式，可讓乳酸菌在體內的時間停留久一點，像是添加乳酸菌生長必備的營養素「木寡醣」，它能幫助好菌加速繁殖，在人體內產生更多的益生菌。
而且，木寡醣在消化道益菌的利用率，是其他寡糖的10-20倍，所以更能增加益生菌的數量，在體內發揮最大的功效。乳酸菌可以與選擇有添加木寡醣的產品一同服用，更有加分的效果，但絕對不要跟抗生素一同服用，生病時吃抗生素，腸道內的菌種會受到破壞，壞菌可能會藉機破壞腸道的菌叢生態，此時就算服用乳酸菌，也沒有效果。
一天一包好菌，過敏遠離你
改善過敏、調整體質食用乳酸菌，配方是否能讓好菌存活，決定乳酸菌是否能發揮實際效用？找到對的配方、對的乳酸菌，才能強化保護力、改善過敏，跟衛生紙說掰掰。
市面上有很多不同品牌的乳酸菌，都有分次性食用的小包裝，一次一包方便攜帶、也方便食用，也有常溫保存的產品更加方便，但下次購買時一定要注意配方問題，好菌需常存、才能真正達到功效。改善過敏體質是個長期奮戰，每天輕鬆執行存好菌的動作，才能對抗過敏、調整體質，同時也調整腸胃道健康、幫助排便順暢，做好體內環保。