名醫票選超強抗感冒好食：補充維生素、整腸、保護黏膜多管齊下效果佳
冬天是感冒盛行的季節，以免感冒上身、干擾到工作學業，想要預防感冒，除了平常要注意加緊做好保暖、防護措施，透過飲食來幫助提高抵抗力，也是預防感冒的重要一環。
對此，日本知名媒體《女性SEVEN》邀請到20名日本知名的醫師、管理營養士，針對具有抗感冒效果各大食材進行了投票排名，快來看看哪幾種食材是公認的抗感冒神器。
第五名：南瓜
日本工藤診所副院長、減重名醫工藤孝文指出，南瓜中豐富的β胡蘿蔔素會轉化為具強力抗氧化作用的維生素A，能幫助保護黏膜、防止病毒侵入，因此具有防感冒效果；日本營養學博士、藥劑師宇多川久美子也指出，南瓜含有維生素A、C、E，都是具有強力抗氧化作用的維生素，能幫助預防感冒。
第三名（並列）：優格
日本管理營養士片村優美指出，優格含有各種乳酸菌，能幫助調整腸內環境、提高免疫力，管理營養士磯村優貴恵更建議和蘋果等時令蔬果一起吃，蔬果中豐富的膳食纖維、Oligo寡糖等營養，還能讓整腸效果更好。
日本國立感染症研究所感染病理部部長、醫學博士長谷川秀樹也曾解釋整腸與防感冒之間的關聯：原來我們的喉嚨、鼻子、胃腸都有著共同的免疫系統，而透過調整腸道環境，使腸道菌群狀況良好，則有助於改善黏膜健康，有助於預防流感等疾病，而優格就是一種優秀的整腸好食，能幫助我們預防感冒、流感。
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