▼如圖所示，體重主要落在右手那邊，導致身體整個歪斜扭曲。
不會腰痛或使腰痛惡化的生活習慣
不會腰痛的生活習慣很簡單，你只要注意「從正面看過去，身體是不是直的就可以了」。
「不想腰痛」、「想要減緩腰痛」的人，在日常生活中的各個場合，請刻意做出「從正面看過去身體是直的姿勢」。
這裡有一點要注意：「即使姿勢再正確，都不要長時間處在同一個姿勢上」。同樣的姿勢久了，勢必會造成同一塊肌肉或同一處關節的負擔， 即使它是正確的姿勢，也還是會造成負擔。
比方說，坐在沙發上看二小時的DVD，只要覺得這個姿勢「累了」，就可以改坐到地上或站起來動一動。經常變換姿勢，才可以分散身體的負擔。
本文摘自《改變20萬人的腰痛復健法》／鈴木勇（大泉さくら整骨院院長）／幸福文化
看了這篇文章的人，也看了...
長時間挺直背脊、睡眠不足、趴著滑手機…腰不舒服疼痛的元兇竟然這麼多！