一天做一分鐘！讓血管變軟的簡易體操
根據日本的藥劑師、藥學疾病預防專家加藤雅俊表示，由於血管的內皮細胞能夠釋出使血管壁變得柔軟的一氧化氮；並且只要肌肉先使力讓血管緊縮、再放鬆力量讓血管舒緩，便能刺激內皮細胞釋出一氧化氮，讓血管柔軟。於是他設計了簡易體操，每天做一分鐘，來刺激內皮細胞釋出一氧化氮、柔軟血管壁。
- 將雙手手掌合併，舉在胸前。
- 兩手同時使力，推另一隻手掌。
- 如此做十秒為一次，連續做一分鐘，當然、隨時隨地可以加做。
梅村敏院長表示：三高的生活習慣病患者以及中年族群最好養成早晨在用早餐與服藥之前，每天定時測量血壓的習慣，知道自己的日常血壓數值、才能在象徵血壓高波的收縮壓與擴張壓數值出現60落差時，就醫請醫師判斷如何應對和調整生活。
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動動手1分鐘讓血管變柔軟，你最怕的病症不來找麻煩！