新冠肺炎疑現蹤健身房群聚感染，醫：最好自備這3樣防傳染

【早安健康／余宗翰報導】年假時曾有人擔憂在密閉空間的健身房運動是否容易受到感染？昨天（6）中國就爆出疑似發生在健身房的群聚感染。雖然台灣目前未有社區感染的案例，健身房發生群聚感染的機率低，但為了以防萬一，上健身房運動最好多加注意，盡量自備清潔用品、毛巾，降低受感染的風險。

根據「RFI-法國國際廣播電台」，中國上海市政府6日舉行疫情防控新聞發佈會，表示上海近日有5個感染來源不明的新冠肺炎確診案例，後經上海流行病學調查團隊做流行病學調查，追出有2個患者曾在安徽省蚌埠市某家健身房運動，而蚌埠隨後也發現當地有5名患者與該健身房有關。

多洗手、自備消毒清潔用品，上健身房有7個防護要點

經過大吃大喝的年假快樂時光後，為了消除囤積的脂肪，許多人乖乖往健身房報到；但密閉空間中，運動時大口吸氣時特別容易吸入空氣中的病原體，而許多人經手的器材也容易造成交叉感染，都升高了健身房的病毒傳染風險。

在寒冷且PM2.5時常紫爆的冬天，健身房對許多人來說是運動的最佳場所，但為了減少感染新冠肺炎的風險，最好遵守幾個衛生防護原則。「啓新診所」的衛教資訊建議大家：

雙手不觸眼、口、鼻
病原體容易藏在器材或室內空間，若經過病毒帶原者的接觸，病毒可能透過手部接觸，再經由觸摸口、鼻、眼部的動作侵入體內。建議在健身房內盡量避免用手觸摸臉部。如果要擦汗，建議用毛巾擦拭，減少用手觸碰臉部的機會。
多洗手
為了減少手沾到病原體感染到眼、口、鼻，健身結束、或甚至使用健身器材之後，要立刻洗手。洗手並不是隨便洗洗就好，衛福部創製7字口訣，教大家如何徹底洗淨雙手。
攜帶個人的毛巾
盡量少用健身房的公用毛巾，使用自己的毛巾能減少感染他人病菌的機會。
挑人少的時段上健身房
如果可以的話，盡量挑選人少的時段進健身房，比如清晨、中午。運動時會吸進大量空氣，而在人潮擁擠的時段運動，吸到別人咳嗽、打噴嚏時噴出的飛沫機率增加，受感染的風險自然隨之升高。
帶消毒用品清潔運動器材
在身體接觸到的器材設備部位先噴上殺菌噴劑，或是自備酒精棉，擦拭靠墊、握把等地方，可減少潛藏病菌，避免感染風險。
自備清潔用品
雖然健身房會提供清潔用品，但保險起見，最好自備肥皂、沐浴乳等，盡量避免與他人共用。
體虛或生病時別上健身房
身體感冒、生病或勞累時，最好不要上健身房；一方面可能自己是傳染病的傳播者，去密閉空間運動容易把疾病傳染給別人；二來此時身體抵抗力耗弱，特別容易受到病原體侵襲。

台灣未有社區感染不必過度擔憂，但記得確實做好防範措施

健身房為密閉空間，受到感染的風險自然比在開放空間運動來得高；然而，台灣仍未發生社區感染案例，大家不必過度擔憂。根據「自由時報」，高市健仁醫院副院長、感染科主任王堯顯表示，國內目前社區感染風險低，民眾可以安心去健身房運動，只是該做的防範必須做確實。

王堯顯主任說，現在不少私人健身房有專人量額溫，或準備酒精消毒；而他自己也習慣帶酒精棉，在運動前、後擦拭健身器材消毒，這麼做除了是一種禮貌，也可以保護自己。另外，王主任呼籲，在健身房運動時，想吃東西或想摸鼻子之前，要用酒精做手部消毒，如果發現身邊的人有咳嗽、打噴嚏等症狀，請盡量遠離。

參考資料:

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