這樣做來預防重聽
岩手大學的耳鼻喉科教授佐藤宏昭醫師表示：年輕人要預防重聽，戴耳機的時間應該每週少於40小時，並且避免密封式入耳耳機。
至於中高年者、則應該在重聽初期便就醫，不要畏懼配戴助聽器；因為配戴助聽器能夠保持大腦的活躍程度，避免因為聽力降低、連累到大腦的認知功能。
日本耳鼻喉科學會則提倡以下這些方法來預防重聽：
- 利用手機APP測知環境噪音，避免經常置身於環境噪音超過85分貝的場所；在環境噪音大的場所使用耳塞保護聽力
- 把鬧鐘、手機、電視、電腦的音量調小至60分貝。可以透過手機app測量家中物品的音量大小。
- 家庭用品(如果汁機、吸塵器)購買音量較低的靜音產品。
- 耳道有自行清潔的能力，為了保護內耳不被感染造成永久性聽力損害，不要自己掏耳朵。
- 戒菸。
- 確保飲食營養均衡，多攝取含有能夠修補末梢神經的維生素B12之蛤蜊、蜆等貝類。
- 定期接受聽力檢查
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