【早安健康／友野尚（睡眠咨商師兼產業心理顧問）】「我的手腳又不會冰冷，安啦！」自以為不是寒性體質而安心的女性中，可能有人是不外顯的寒性體質。雖然自己不知道，但身體其實是冷底的，像這種就叫做「隱性體寒」。
不僅會造成失眠，更有可能引發身體諸多不適的「隱性體寒」，也是必須積極改善的「體寒」之一。
☑ 夏天不穿襪，習慣只穿涼鞋或拖鞋
☑ 辦公室的冷氣吹得很強，甚至會覺得冷
☑ 沒有運動習慣
☑ 不會每天泡澡，通常都淋浴了事
☑ 喜歡喝冰涼飲料或咖啡
如果上面的問題你中了好幾個的話，那你可能就屬於所謂的「隱性體寒」。
不良的生活習慣助長了體寒，長期下來，寒氣已積存在身體裡面，只是你不知道而已。
要確認自己是不是「隱性體寒」，
其實「摸摸看肚子」就曉得了。摸肚子如果感覺涼涼的，那就要多吃點生薑、發酵食品，少吃甜食並泡澡，養成擊退體寒的好習慣，乃當務之急。
忌喝冷飲也很重要。有人一進到咖啡店，因為「天氣太熱了」就總是點些加了冰塊的冷飲來喝，這樣做身體當然會變冷。就算是夏天，也要盡量避免喝常溫以下的飲料，偶爾也喝點熱飲。
讓「脖子」、「手腕」、「腳踝」這三個脖子熱起來，也是方便的祛寒方法之一。夏天在冷氣開得很強的室內，建議可以「圍披肩」、「穿長袖衣服」、「善用襪子、襪套、護膝等保暖小物」，想辦法在穿著上多下點功夫。
隱性體寒一旦不去注意而慢性化的話，將導致便祕、水腫、腸胃不適等各種問題產生。體寒「還不是病」，但「預防勝於治療」，防患於未然方是上策。在病痛找上你之前，先自我檢測一下吧！
「都已經穿得很厚了，手腳還是溫暖不起來」，這就是所謂的體寒！各種類型的體寒，下一頁看看怎麼改善