然而，熬夜晚睡又大魚大肉好幾天，你知道身體也會有負擔嗎？國民健康署一項有趣的調查發現，年節放縱吃喝，年菜、零食、飲料吃不停，有近4成的人在過年期間體重平均增加1.7公斤，有近5成的人運動量比平常少，且容易伴隨排便不順。
年假期間的2大健康隱憂
1.飲食：大魚大肉導致營養不均、排便不順：
在歡樂的年假氛圍襯托下，享受美食、開懷暢飲是件令人開心的事，不過過年期間，常吃的東坡肉、紅燒豬腳、佛跳牆、糖醋魚...雖然都很美味，但是也會不自覺地攝取到高油、高糖、高熱量，若是攝取過量，容易出現排便不順暢的問題。維康醫療用品董事長賴調元提醒，台灣過年的傳統就是要有豐盛的料理，有魚、有肉，相對地青菜的比例的確在餐桌上會比較少，而且三餐之外也會吃一些年節常有的零食，一直處於不會太餓的狀態，對我們的消化道的確是一個負擔，因此盡量還是在正餐的時候準備一些蔬菜為主的料理，和吃一些水果來增加膳食纖維的攝取。賴調元建議大家，年節飲食適度就好，多搭配高纖維食物或有膳食纖維的營養品或益生菌，有助維持消化道的健康。
2.作息：運動量少，晚睡晚起讓體力走鐘：
年假經常會熬夜打牌、追劇或出遊等，日夜顛倒、作息不正常，容易導致生理時鐘混亂，造成睡眠品質不良，除了加重消化道負擔外，也容易消耗體力，增加無力感；另外久坐少運動，容易造成肌肉痠痛、僵硬等問題。
專家：過年飲食搭配「安素」均衡營養、補充體力
針對上述年節期間有關飲食方面的健康隱憂，一款安素香草少甜口味均衡營養配方就是不錯的選擇。維康董事長賴調元說明，安素提供3大均衡營養素，碳水化合物、蛋白質、脂肪提供熱量及維持身體機能的重要營養素，其中，蛋白質幫助肌肉生長，有助於增強體力。像工作忙碌的外食族、可能因為工作太忙沒時間吃，草草吃完一餐，營養素長期下來不均衡就適合補充安素；也適合食慾不好或體力差的朋友需要額外的營養補充等，而且專為台灣人設計的少甜配方的糖含量符合WHO建議，不用擔心太甜不合口味；此外，每罐含有3公克膳食纖維，能幫助排便順暢，對於不喜歡或少吃到青菜水果的人很便利；同時也適合乳糖不耐症患者、奶蛋素也可用！
圖說：維康董事長賴調元
過年期間前往親朋好友家走春，人手一盒伴手禮絕對是必備，挑選有品牌、信譽、最好還有醫學實證的安素營養品，讓年節禮物送得體面也讓收禮人備感溫暖且窩心！