五十肩的症狀之一，就是會翻來覆去的睡不好
，睡不好就容易怪東怪西，第一個就是怪寢具，其實啊！並不是越貴的寢具就是越好，適合自己生理狀況，才算「好」。睡醒後神清氣爽、身體感覺輕鬆，就表示身體跟床具搭配的很好，至於要硬要軟，並沒有定論，跟舒服的鞋子因人而異，現在有許多床具都有在家試躺幾晚的服務，可以多試試，而醫界也有公認的量表，可以測試睡眠品質（匹茲堡睡眠品質量表）。
一般來說，好的床具應該就具備了下面三個要素：
（1） 軟硬度要能合理翻身
在睡眠狀態，身體也是會自己翻身的，每個晚上約20-40次，讓身體能夠分壓，有些床具過軟或是不均云，躺下去後身體很難翻身，像陷到懶骨頭裡，剛躺下是很舒服，但是腰部沒有支持，移動上會較為困難，再加上壓力會集中在腰部，身體的局部便會受壓過多，又沒有適當的支持點讓身體翻動（也可能是自己身體力量較弱），便會持續受壓，造成睡眠品質不佳。
反之，若是床具過硬（也可能是自己過瘦，骨突處明顯易受壓）便會讓局部壓力過大大，產生不適，整個晚上便會翻來覆去，睡醒後會像跑了馬拉松一樣很累。
（2） 表布透氣度佳，不悶熱
濕氣是常被忽略的睡眠問題，好的床墊要能夠讓皮膚的無感流失順利排出（每天300~400ml)，若是床墊不透氣（如表布品質差，或直接睡在地板上）身體會感覺悶濕，便會增加翻身機會，或是多夢，在在都會降低睡眠品質。
曾經有位肩友在五十肩時期買了超級貴的床墊，但還是整晚不適。通常，肩友在擴張術療程中，都會有明顯睡眠改善，怎麼唯獨這位肩友還是睡不好？
一問之下才知道，肩友因為買了新床很捨不得，居然連新床的塑膠保護膜都沒拆掉，說是怕弄髒表布，塑膠布當然不透氣！於是肩友每天都汗流夾背的醒來，難怪怎樣都睡不好！
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