Doctor's talk
若是常頭痛，多和顳顎關節有關
如果有頸部和肩膀疼痛問題，或經常頭痛，可能要懷疑患有「顳顎關節咬合不正」。原因在於，往上延伸到顳葉的神經收縮會引起頭痛。某側下巴發出「喀喀」聲響或打哈欠到一半時發出「喀」一聲，若是一再出現這樣的狀況，並且伴隨疼痛感，很有可能就是顳顎關節咬合不正。此外，托腮、習慣趴睡、愛吃又硬又有嚼勁的食物等，也會造成顳顎關節咬合不正。
解痛伸展操-活化手臂和肩膀的運動
扶牆伸展【每次10秒，反覆20次】
功效
如果肩膀前面的關節變窄，其可活動範圍就會變小。雖然這只是簡單的動作，但是既能延展胸部肌肉、讓背部挺直，也能伸展肩關節。
- 肩膀和手肘呈90 度後，緊貼牆面。
- 右腳往前伸出，屈膝讓重心向前移，並將上半身往前推，之後換邊動作。
雙臂交叉拉手肘【每次10秒，反覆10次】
功效
延展肩關節，讓肩膀能夠活動自如。
- 左手臂伸直呈一直線，並通過胸口上方朝右方伸展；右手臂彎曲呈90 度後，兩邊手腕交疊，再將左手臂往身體方向拉。
- 之後換伸展右手臂，注意身體不傾斜。
本文摘自《鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經》／金修然（江南Seran醫院代表院長）／聯經出版公司
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